脫發(fā)程度自測(cè)方法有哪些?

　　專家教你自測(cè)脫發(fā)的方法，看你一次會(huì)掉多少根頭發(fā)。三天不洗頭，會(huì)更準(zhǔn)確。

　　第一個(gè)(p1)用食指和拇指捏住頭發(fā)，從根部向外劃。頭發(fā)超過(guò)6根，脫發(fā)更嚴(yán)重。

　　第二個(gè)(p2)用五指的側(cè)力夾住頭發(fā)，向外捋。如果頭頂左右后腦勺有10根以上的頭發(fā)，就去醫(yī)院檢查。

　　什么情況下脫發(fā)是正常的，不用擔(dān)心?

　　01.不要太擔(dān)心正常生理脫發(fā)

　　許多女人渴望一頭濃密柔順的頭發(fā)。頭發(fā)太細(xì)會(huì)讓人擔(dān)心。同樣，令人擔(dān)憂的是，如果男性的發(fā)際線正在后退，即使他們正值壯年，也會(huì)出現(xiàn)“地中海”。

　　與病變引起的或受藥物(如化療藥物)影響的異常脫發(fā)相比，有些脫發(fā)是一種生理現(xiàn)象，但不必過(guò)于擔(dān)心：

　　02.秋冬季節(jié)脫發(fā)相對(duì)容易

　　從中醫(yī)的角度來(lái)看，“人與天地之氣同生”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“肺為氣之本……其花正在蔓延……其經(jīng)秋之氣。腎臟.印章的基礎(chǔ)，其精華，其華在發(fā).穿過(guò)冬天的空氣?！弊匀唤绲淖兓c人息息相關(guān)。秋冬季氣候干燥。在這個(gè)季節(jié)，人們相對(duì)更容易脫發(fā)。

　　一般認(rèn)為一個(gè)正常人大約有10萬(wàn)根頭發(fā)，每天落在100根頭發(fā)以內(nèi)的都是生理性脫發(fā)，沒(méi)必要緊張。因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)是一個(gè)循環(huán)的、周期性的過(guò)程，每根頭發(fā)生長(zhǎng)一段時(shí)間后都會(huì)進(jìn)入退行期，然后毛根就會(huì)收縮進(jìn)入休止期，造成脫發(fā)。

　　03.產(chǎn)后脫發(fā)不需要太緊張

　　產(chǎn)后脫發(fā)也是一種生理現(xiàn)象。從中醫(yī)的角度來(lái)看，胡須的生長(zhǎng)與血?dú)獾耐⒑筒蛔阌嘘P(guān)。一般認(rèn)為，由于產(chǎn)婦在分娩前氣血虧損，分娩后需要生奶和喂奶，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血不足。血液無(wú)法到達(dá)頂端，以提高毛根，和毛根干涸，導(dǎo)致脫發(fā)。而且斷奶后更注重調(diào)理，血?dú)獬渥?，發(fā)量會(huì)逐漸增加。一般在產(chǎn)后3~7個(gè)月左右出現(xiàn)，6 ~ 9個(gè)月會(huì)自行好轉(zhuǎn)，最長(zhǎng)不超過(guò)1年。一般可以自愈，不需要過(guò)度緊張和特殊處理。

　　這種現(xiàn)象也可能發(fā)生在那些從重病中康復(fù)的人身上。這種人大病后，體內(nèi)血?dú)獠蛔?，發(fā)量也可能減少。等身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)，頭發(fā)又會(huì)長(zhǎng)起來(lái)。

　　04.中年脫發(fā)，可以放心介入

　　頭發(fā)會(huì)隨著年齡變化。頭發(fā)和牙齒也與腎氣的盛衰和年齡的增長(zhǎng)密切相關(guān)。

　　女性35歲左右，男性40歲左右，頭發(fā)開(kāi)始減少，只要不太多，也符合正常生理規(guī)律，沒(méi)有過(guò)度緊張。

　　但是，不好的情緒對(duì)脫發(fā)也有不好的影響。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其美在發(fā)。肝臟含血，肝腎不足，精血不足，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，更容易脫發(fā)。所以要避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，以免影響睡眠，導(dǎo)致肝腎氣血不足，或加重脫發(fā)。

　　為什么脫發(fā)成為當(dāng)代人的問(wèn)題，如何治療脫發(fā)?

　　1.生活習(xí)慣

　　眾所周知，當(dāng)代人的許多生活方式與過(guò)去有很大不同，最明顯的是睡眠時(shí)間越來(lái)越晚。隨著手機(jī)和電腦的普及，所有的年輕人都比以前晚睡1-2個(gè)小時(shí)，至少兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了。嚴(yán)重的睡眠剝奪會(huì)改變你體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生負(fù)面影響。在許多皮膚科醫(yī)生的研究中，斑禿和白發(fā)的原因都指向免疫系統(tǒng)的紊亂。

　　2.精神性應(yīng)激

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的生活讓很多人經(jīng)常處于精神壓力狀態(tài)，上學(xué)、升職、考研、人際交往等每一項(xiàng)都可能成為人的精神壓力。一些研究表明，壓力會(huì)導(dǎo)致擴(kuò)散性脫發(fā)和毛發(fā)生長(zhǎng)終期惡臭。毛囊生命周期經(jīng)歷成長(zhǎng)期、衰退期和休眠期。當(dāng)受到壓力時(shí)，人體會(huì)釋放促腎上腺皮質(zhì)激素(CRH)。研究表明，CRH與脫發(fā)密切相關(guān)，脫發(fā)患者體內(nèi)CRH受體的表達(dá)水平明顯高于正常水平。精神壓力釋放的荷爾蒙會(huì)作用于毛囊，使其提前進(jìn)入休息期。

　　3.飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)在人們的生活條件好了，所以飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣和以前有很大的不同。除了吃能滿足人體基本能量需求的食物，人們開(kāi)始追求口味上的突破。各種甜食、燒烤、油炸食品、辛辣食品等。已經(jīng)成為年輕人的最愛(ài)。然而，其中添加劑和其他化學(xué)成分可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　4.過(guò)度染色和燙發(fā)

　　自古以來(lái)，人們對(duì)美的追求從未改變，尤其是隨著現(xiàn)代人物質(zhì)水平的提高，他們可以更加關(guān)注精神需求。所以很多年輕人開(kāi)始折騰頭發(fā)。洗、剪、吹、燙、染、造型成了大多數(shù)人的選擇，有的甚至每天都想換造型。但是燙發(fā)染發(fā)用的化學(xué)物質(zhì)直接作用在頭皮上，會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生一些細(xì)微的副作用，可能導(dǎo)致脫發(fā)。

　　脫發(fā)怎么治療?

　　1.均衡飲食

　　很多人都有偏食的習(xí)慣。他們吃更多自己喜歡的食物，很少或不吃自己不喜歡的食物。長(zhǎng)此以往，很容易營(yíng)養(yǎng)不均衡。我們的頭發(fā)需要大量的營(yíng)養(yǎng)，尤其是維生素和蛋白質(zhì)，這對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)至關(guān)重要。如果營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)會(huì)干燥、毛躁、暗沉、發(fā)黃、變脆，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)大面積脫發(fā)。

　　在我們的日常生活中，每個(gè)人都有均衡的飲食，充分吸收人體所需的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。多吃新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以幫助每個(gè)人長(zhǎng)出又黑又厚的頭發(fā)。

　　2.梳頭按摩頭發(fā)

　　梳頭不僅可以讓頭發(fā)看起來(lái)順滑有型，而且有利于頭皮的健康。多梳頭發(fā)可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)局部新陳代謝水平，而頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要通過(guò)血液輸送。如果血液循環(huán)好，營(yíng)養(yǎng)充足，頭發(fā)自然就好了。

　　此外，按摩頭皮也可以改善頭部的血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有好處。有空的時(shí)候不妨多壓壓頭皮。

　　3.科學(xué)洗頭，減少染發(fā)燙發(fā)次數(shù)

　　洗頭可以去除頭皮上的污垢和油脂，這是生活中非常重要的清潔工作，但很多人在洗頭時(shí)并沒(méi)有掌握科學(xué)的方法。

　　洗頭的頻率不宜太頻繁，一般保持在每周2-3次左右為宜。經(jīng)常洗頭可能會(huì)損傷頭部的皮脂，引起頭皮干燥，引起頭皮屑、頭癢等頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　洗頭時(shí)盡量使用配方溫和、對(duì)頭皮刺激性較小的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)水產(chǎn)品刺激性過(guò)大對(duì)頭發(fā)健康造成傷害。另外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害很大，所以要盡量減少生活中的燙發(fā)染發(fā)次數(shù)。

　　4.使用生發(fā)產(chǎn)品

　　目前市場(chǎng)上有一些生發(fā)產(chǎn)品，使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品都含有一些藥物成分，所以最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下或按照說(shuō)明書使用生發(fā)產(chǎn)品，避免長(zhǎng)期盲目使用。

　　脫發(fā)程度自測(cè)方法以及相關(guān)防止脫發(fā)的內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助，早睡早起不熬夜，有個(gè)健康好身體。基因測(cè)序概念可以了解一下。