河南最高地表溫度達(dá)74.1℃，最近幾日，河南的溫度接連突破，6月17日，河南全省共有10個(gè)站最高溫大于等于40℃，72個(gè)站最高溫在38-40℃，當(dāng)日河南最高溫為漯河市舞陽(yáng)縣達(dá)到40.6℃。6月17日15時(shí)地表溫度監(jiān)測(cè)顯示，河南省大部地表溫度在50℃以上，最高溫度為杞縣達(dá)到67.6℃，鄭州站最高地表溫度64.3℃。

　　同時(shí)相關(guān)部門6月20日06時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：預(yù)計(jì)6月20日白天，新疆吐魯番地區(qū)、內(nèi)蒙古東南部、陜西東北部和關(guān)中平原、山西中南部、河北中南部、北京中南部、天津西部和南部、山東中西部、河南、安徽中北部、江蘇西部和北部、湖北西北部等地有35～36℃高溫天氣。

　　中醫(yī)把中暑分為三大類：陽(yáng)暑、暑濕和陰暑，那高溫天氣下如何預(yù)防中暑？

　　1、夏季本就是中暑的高發(fā)季節(jié)，對(duì)于普通人而言應(yīng)及時(shí)做好防暑降溫工作，且不可自我感覺(jué)良好而忽視防暑工作。

　　2、暑期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間工作在高溫、高濕度且相對(duì)較為封閉的環(huán)境中。除此之外，夏季應(yīng)更加注意勞逸結(jié)合，防止因過(guò)度疲勞被中暑“鉆空子”。

　　3、暑期應(yīng)常備十滴水、藿香正氣、仁丹等防暑降溫藥物，防止過(guò)度暑熱給身體帶來(lái)不良后果。

　　4、在大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)或在高溫下工作時(shí)要多喝水以補(bǔ)充人體流失的水分，有條件可飲用適當(dāng)濃度的鹽水以保持人體電解質(zhì)平衡。除此之外，飲用運(yùn)動(dòng)飲料也是補(bǔ)充能量和維生素的好方法。

　　5、日常飲食應(yīng)以清淡易消化的食物為主，除此之外，日常還需注意調(diào)節(jié)心理，保持良好的心理狀態(tài)。

　　吃什么可以預(yù)防中暑？

　　1、苦瓜

　　其含有苦瓜素，具有很高的藥用價(jià)值，吃它可以消熱防暑?？梢哉f(shuō)，在這高溫天氣了，它可是常出現(xiàn)在餐桌的食物。為了預(yù)防中暑，建議人們要多吃些苦瓜，比如說(shuō)選擇苦瓜炒蛋、苦瓜排骨湯等等菜譜烹飪。

　　2、絲瓜

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，絲瓜具有順氣、清熱、涼血的作用。平日里吃它具有解暑熱的功效，所以說(shuō)，利用它預(yù)防中暑是再好不過(guò)的。一般來(lái)說(shuō)，都是用它煮湯喝，吃起來(lái)嫩滑爽口，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分。

　　河南這幾日持續(xù)高溫天氣，廣大民眾一定要注意防范，防止中暑，在發(fā)現(xiàn)有相關(guān)人員中暑后需及時(shí)采取措施；若患者出現(xiàn)休克情況，應(yīng)立即送醫(yī)，以免延誤治療。推薦閱讀：地?zé)崮?/a>概念。