開燈睡覺的危害是謠言嗎？開燈睡覺對(duì)身體有什么傷害。不是謠言，開燈睡覺確實(shí)有傷害，如下：

　　1.如果在睡覺的時(shí)候開燈，會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。褪黑素的分泌可以降低心臟跳動(dòng)的頻率，使人的心臟得到休息，提高人的體質(zhì)。

　　2.睡覺和開燈也會(huì)增加癌癥的患病率。當(dāng)我們晚上睡覺但不關(guān)燈時(shí)，褪黑激素分泌減少。所以身體的所有功能不能順利進(jìn)入休息狀態(tài)，人體內(nèi)的各種代謝活動(dòng)和各種細(xì)胞活動(dòng)都是正常進(jìn)行的。與此同時(shí)，體內(nèi)的癌細(xì)胞、癌細(xì)胞等有害細(xì)胞也在快速分裂繁殖。這增加了我們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，大氣污染的原因 中也有對(duì)身體傷害的地方。

　　3.肥胖：體內(nèi)有兩種脂肪，即白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪用于儲(chǔ)存多余的熱量，而棕色脂肪通過分解白色脂肪產(chǎn)生能量。如果睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響我們體內(nèi)的平衡機(jī)制，使我們體內(nèi)堆積的脂肪導(dǎo)致肥胖。

　　開燈睡覺的危害是謠言嗎？開燈睡覺對(duì)身體有什么傷害。

　　另外，性早熟也和睡覺開燈有關(guān)。人體內(nèi)性激素的分泌在不同的時(shí)間是不同的。一般雄性激素在早上7-8點(diǎn)分泌。如果晚上休息不好，會(huì)影響性激素的分泌。對(duì)于女性來說，可能會(huì)導(dǎo)致性器官過早成熟和快速發(fā)育。

　　眼皮有遮光的作用，但是我們的眼睛在光線下還是感覺不到光，不能讓瞳孔得到充分的休息。眼部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致近視、視網(wǎng)膜損傷甚至白內(nèi)障。

　　所以，褪黑素是我們睡眠中非常重要的一種分泌物，產(chǎn)生褪黑素的過程就是放松身體的過程。褪黑激素的正常分泌是保證良好睡眠的重要條件。

　　開燈睡覺的危害是謠言并不正確，所以能關(guān)燈就睡覺就一定要關(guān)燈睡覺。如果被迫在有光源的環(huán)境中睡覺，可以戴上眼罩，讓自己處于黑暗中，有利于褪黑激素的分泌。良好的睡眠質(zhì)量可以為我們白天的工作提供動(dòng)力。