膠原蛋白，這個(gè)詞大家應(yīng)該都很熟悉，尤其是女性朋友，非常注重膠原蛋白的補(bǔ)充，那么膠原蛋白什么時(shí)候喝最好？膠原蛋白它有美容護(hù)膚的功效。年紀(jì)大了，人體的膠原蛋白會(huì)慢慢流失。這時(shí)候皮膚會(huì)慢慢失去彈性，變薄老化，出現(xiàn)色斑、皺紋等衰老現(xiàn)象。膠原蛋白能有效維持皮膚彈性，延緩皮膚衰老，修復(fù)受損皮膚，去除皺紋。膠原蛋白只有緊致皮膚一個(gè)好處嗎？當(dāng)然不是只有這一個(gè)好處。

　　膠原蛋白什么時(shí)候喝最好總結(jié)如下：

　　1.最好是晚上九點(diǎn)半左右。這樣被身體吸收了就去睡覺了，效果很好。

　　2.第二個(gè)推薦時(shí)間是早上剛起床。此時(shí)腸胃基本是空的，可以得到很好的吸收效果，還可以起到暖胃健胃的作用。

　　3.另外，吃膠原蛋白和減肥健身一樣，需要長期堅(jiān)持，至少三個(gè)月。只有長期服用三個(gè)月以上才能看到效果。

　　4.劑量上，前三個(gè)月可以更多。建議早晚各服用一次。三個(gè)月后，可以早上取出，晚上再吃。

　　5.關(guān)于吃膠原蛋白的年齡，26-35歲是人體最需要的時(shí)間。40歲以后可以每天吃膠原蛋白。

　　6.不需要避免吃膠原蛋白。還有一點(diǎn)要明白，吃膠原蛋白只是一種輔助的保養(yǎng)手段。并不有效和可靠。我們真正需要做的是每天保持快樂。

　　膠原蛋白的好處如下：

　　1.膠原蛋白還有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)楣趋乐屑s75%的有機(jī)物是膠原蛋白。膠原蛋白缺失時(shí)，會(huì)引起骨質(zhì)疏松等骨骼問題。

　　2.，膠原蛋白也可以起到護(hù)發(fā)的作用。如果缺乏膠原蛋白，頭發(fā)會(huì)變得非常干燥，容易開3.最后，膠原蛋白有助于保護(hù)血管，因?yàn)樗茄芙M織的重要組成部分。補(bǔ)充足夠的膠原蛋白可以保持血管壁的彈性，防止血管破裂。

　　膠原蛋白什么時(shí)候喝最好？一般來說，25-35歲期間，膠原蛋白流失最快，所以一定要注意這期間膠原蛋白的補(bǔ)充。至于一天中吃膠原蛋白的最佳時(shí)間，建議早上空腹起床和晚上睡覺前這兩個(gè)時(shí)期是最好的，更容易吸收。但是需要注意的是，吃膠原蛋白是一個(gè)長期的工程，需要長期堅(jiān)持，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。所以大家一定要堅(jiān)持，三個(gè)月后才能看到效果。