Zumba是什么？Zumba起源于哥倫比亞，是一種由舞蹈演變而來的健身方法，結(jié)合了森巴減脂效果等多種舞蹈風(fēng)格。尊巴舞跳一小時(shí)可消耗約500卡路里，相當(dāng)于兩碗米飯的熱量。因?yàn)槭侨磉\(yùn)動(dòng)，特別注意腰腿的擺動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的柔韌性，強(qiáng)化肌肉，收緊全身線條。天然抗抑郁藥拋開煩惱，投入音樂、汗水，大腦會(huì)釋放大量巴胺。尊巴會(huì)成為你天然的抗抑郁藥。

　　Zumba是什么？“混血”舞蹈誕生始于健身教練的即興發(fā)揮？

　　十多年前的一天，哥倫比亞，著名的健身教練貝托佩雷斯，走進(jìn)體育館準(zhǔn)備上課。他突然意識(shí)到自己忘了帶健身用的音樂。無奈之下，佩雷斯抓起車上的幾盤磁帶，里面的歌曲都是非常傳統(tǒng)的拉丁音樂和舞曲。上課時(shí)，佩雷斯即興演奏，并根據(jù)音樂節(jié)奏設(shè)計(jì)自己的動(dòng)作。我沒想到這次救援會(huì)讓尊巴風(fēng)格迅速失控，成為佩雷斯健身房最受歡迎的運(yùn)動(dòng)。

　　數(shù)百萬(wàn)人渴望美第一家健身中心的開業(yè)？

　　尊巴運(yùn)動(dòng)誕生后不久，它于1999年登陸美邁阿密， 佛羅里達(dá)州，并很快在美掀起了一股熱潮。尊巴健身公司估計(jì)，現(xiàn)在美約有100萬(wàn)人選擇尊巴健身。據(jù)美美聯(lián)社1月31日?qǐng)?bào)道，盡管美許多健身俱樂部都開設(shè)了尊巴健身班，但尊巴第一家專業(yè)健身中心卻是在2000年1月15日剛剛成立的，創(chuàng)始人是瓊斯夫婦。

　　如今，尊巴健身公司在美和拉美國(guó)家擁有大量的追隨者，他們正在努力將這個(gè)項(xiàng)目推廣到世界各地。尊巴健身影碟在全球30多個(gè)國(guó)家的銷量已經(jīng)超過200萬(wàn)張。據(jù)報(bào)道，北京還開設(shè)了一個(gè)尊巴健身班。

　　雖然尊巴生長(zhǎng)的南海岸，但他的根深深扎根于美神圣的沃土。單詞“尊巴”起源于哥倫比亞，原意是“快樂地快速移動(dòng)”。這種健身形式結(jié)合了各種美舞蹈的步伐和節(jié)奏，因此節(jié)奏特別鮮明，沒有任何影響。對(duì)于很多健身愛好者來說，這種健身方式帶來的是愉悅和興奮，同時(shí)關(guān)節(jié)也不會(huì)受到任何不必要的損傷。在尊巴課堂，首先要拋開工作帶來的心理束縛，尊巴舞步不是很難，也不需要任何拉丁舞蹈基礎(chǔ)。對(duì)舞步的質(zhì)量沒有特別的要求，所以歡快是最重要的，更重要的是，在這個(gè)歡快的過程中，鍛煉者最終可以達(dá)到健身減脂的目的。

　　尊巴的運(yùn)動(dòng)特征主要體現(xiàn)在他瘋狂的音樂節(jié)奏和身體動(dòng)作上，如跳躍、揮舞手臂、扭動(dòng)臀部、鼓掌和搖頭，就像在酒吧里跳舞一樣。這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥健身都有很好的效果。在運(yùn)動(dòng)中，人們可以邊唱歌邊跳舞。有練習(xí)者說每節(jié)課可以消耗700多卡路里，練習(xí)完總是大汗淋漓。尊巴的一家健身公司總裁阿爾貝托保爾曼說：“減肥不必讓自己難堪，就像把藥丸藏在糖豆里一樣。”

　　眾所周知，南美人唱歌跳舞都很好。尊巴不是某個(gè)年齡組的專利。跳躍時(shí)，尊巴人的肌肉伸展適當(dāng)，沒有器械損傷，適合向更廣泛的人群推廣。體育專家還指出，尊巴運(yùn)動(dòng)有益于心肺功能，對(duì)關(guān)節(jié)損傷較小。是想提高身體素質(zhì)的中年人的合適選擇。

　　在加勒比海島，幾乎沒有8到80歲的人不喜歡周末的舞會(huì)之夜。因此，尊巴不是任何年齡組的專利。作為一個(gè)健身者，只要有一顆年輕的心，就能享受到尊巴!帶來的快樂。此外，尊巴不具備高沖擊速度的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，肌肉擴(kuò)張幅度控制在合理有效的范圍內(nèi)，對(duì)人體沒有器械傷害，這也使其適合廣泛人群。

　　關(guān)于Zumba是什么，Zumba是什么時(shí)候誕生，怎么出現(xiàn)的呢？就介紹到這里了，希望對(duì)你有所幫助。