在這個越富越瘦的時代里，處于的階層越高的人群越注重吃的健康，吃的美麗，即使在普通人里“低熱量”食物也成為了一種口號和習(xí)慣，隨之而來的就是減肥經(jīng)濟的興起，那么減肥經(jīng)濟里的21種負卡路里食品有哪些？當(dāng)下流行的21種負卡路里食品接下里給大家介紹一下。

　　一、飲料：加速新陳代謝

　　食品1.水是普通的水。如果你每天喝500毫升的水，你身體的代謝率可以提高30%。

　　食品2.每天喝3-4次牛奶、酸奶或奶酪的人可以減少70%以上的體脂。女性每天吃乳制品的同時多吃含鈣食物，可以獲得最佳的燃脂效果。

　　食品3.綠茶不僅具有抗癌和抗氧化作用，還能促進新陳代謝。一天喝三次可以消耗60千卡熱量。

　　食品4.菠菜能促進血液循環(huán)，使遠離心臟的腿部吸收足夠的營養(yǎng)，平衡新陳代謝，起到排毒和瘦腿的作用。

　　食品5、芹菜芹菜含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水分積累。

　　食品6、西紅柿常吃新鮮西紅柿能利尿、消除腿部疲勞、減輕水腫，生吃效果更好。

　　食品7.卷心菜含有大量的鈣和維生素C，可以提高新陳代謝速度。

　　第二，水果：減肥的理想食物

　　食品8.蘋果蘋果的熱量是50卡路里，但是消化和吸收它需要75卡路里。這是一個減肥和美容的好方法。真是一舉兩得。

　　食品9.木瓜有一種獨特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下體的脂肪，木瓜肉中含有的果膠是一種優(yōu)秀的腸道灌洗劑，可以減少廢物在下體的堆積。

　　食品10.西瓜是水果中利尿的專家。多吃可以減少體內(nèi)多余的水分。

　　食品11.西柚卡路的鉀含量極低，富含鉀，有助于減少脂肪和水分在下體的積累。

　　食品12.除了維生素c，獼猴桃富含纖維，可以加快脂肪的分解速度，避免腿部脂肪過多堆積。

　　第三，雞蛋、肉制品：雞蛋中的維生素B2有助于去除脂肪

　　食品13.雞蛋維生素B2有助于去除脂肪。此外，其中含有的煙酸和維生素B1可以去除下體的脂肪。

　　食品14.瘦火雞肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉。

　　食品15.海魚經(jīng)常吃海魚，對減脂減肥很有好處。一周可以吃3-4次

　　四、谷物：使新陳代謝效果更好

　　食品16.芝麻的亞麻仁油酸可以去除附著在血管上的膽固醇，使新陳代謝更好。

　　食品17.紅豆中含有的紫草酸可以增加大腸的蠕動，利尿，減少便秘。

　　食品18.燕麥被稱為“燃脂斗士”，能提供飽腹感和身體能量，還能有效幫助身體燃燒脂肪。

　　食品19.紫菜可以幫助排出體內(nèi)的廢物和積水。除了富含維生素A、B1和B2，最重要的是它含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以幫助排出體內(nèi)的廢物和積水。

　　食品20.魔芋完全不含脂肪，味道鮮美。其豐富的植物纖維能使下體淋巴通暢，防止腿部橘皮組織。

　　食品21.在胡椒食品中加入胡椒，會提高身體的新陳代謝率，達到燃燒脂肪的目的。

　　以上就是關(guān)于減肥經(jīng)濟里的21種負卡路里食品，趕快記下來緊跟時代的潮流不掉隊。