吸煙對(duì)健康危害很大，這是眾所周知的問題。然而，大多數(shù)人一直在吸煙。據(jù)調(diào)查中國(guó)有近3.5億人吸煙，占世界吸煙者總數(shù)的三分之一。雖然我們知道吸煙對(duì)我們的健康有害，但許多吸煙者根本不在乎，所以他們應(yīng)該吸煙。因此，吸煙已經(jīng)嚴(yán)重影響了我國(guó)大多數(shù)人的健康。抽煙的危害遍及身體的各個(gè)方面！接下來(lái)就來(lái)具體看看這“危害”。

　　危害1、吸煙對(duì)大腦的損害

　　吸煙時(shí)，腦補(bǔ)供氧不足。如果這種現(xiàn)象長(zhǎng)期存在，會(huì)導(dǎo)致腦部疾病，比如腦血管問題，記憶力減退，甚至中風(fēng)。所以不要認(rèn)為抽煙可以放松大腦。吸煙對(duì)你的大腦非常有害。

　　危害2、吸煙對(duì)口腔有損害

　　危害3、吸煙對(duì)肺部有損害

　　危害4、吸煙會(huì)導(dǎo)致血栓形成和各種心臟病

　　危害5、吸煙對(duì)胃的損害

　　吸煙對(duì)我們的胃也有一定的影響。經(jīng)常吸煙的人患胃腸疾病的概率更高。如果他們有胃腸道疾病，吸煙會(huì)使疾病進(jìn)一步惡化。是一種急性胃腸道疾病，在吸煙的刺激下有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槁约膊　?/p>

　　而且吸煙時(shí)，我們的神經(jīng)會(huì)受到刺激，腸胃會(huì)處于非常緊張的狀態(tài)。吸煙者會(huì)沒有食欲，不想吃東西，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而進(jìn)一步對(duì)身體造成傷害。

　　危害6、吸煙對(duì)全身骨骼的損害

　　尼古丁收縮血管，減少流向新骨骼的血液。吸煙時(shí)吸入一氧化碳也會(huì)降低氧氣進(jìn)入體內(nèi)的速度。吸煙會(huì)導(dǎo)致椎間盤骨炎和背痛。大多數(shù)背痛嚴(yán)重的人都吸煙成癮。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)減少流向關(guān)節(jié)盤的血液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)盤早期退化。

　　危害7、吸煙對(duì)肝臟有損害

　　吸煙會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　8、吸煙對(duì)腸道的損害

　　吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?；歼@種癌癥的幾率與煙草癥的數(shù)量成正比。研究表明，盡管戒煙可以降低患心臟病和肺癌等其他疾病的幾率，但患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)仍然很高。

　　抽煙的危害這么大那戒煙有什么辦法呢？

　　辦法1、零食戒煙法

　　戒煙之初，大多數(shù)人在煙癮大的時(shí)候都會(huì)忍不住想抽煙。這時(shí)候他們可以多準(zhǔn)備一些零食，想抽煙的時(shí)候就吃，以此來(lái)緩解抽煙的欲望。

　　辦法2.喝水和戒煙

　　如果你是一個(gè)不喜歡零食的人，可以選擇喝水。每次想抽煙的時(shí)候總是喝水，直到覺得飽為止。你的肚子里裝滿了水，所以你不想抽煙。

　　辦法3.鼓勵(lì)戒煙

　　吸煙者戒煙時(shí)，可以隨身帶一面小鏡子，在鏡子上貼一張自己黃牙的照片，把鏡子貼在煙盒上。每次想抽煙，看到黃牙就不想抽。

　　辦法4.目標(biāo)戒煙法

　　既然你已經(jīng)下定決心戒煙，你必須有強(qiáng)大的意志力。這時(shí)，你可以給自己制定一個(gè)完整的戒煙計(jì)劃，每天嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃進(jìn)行。

　　說真的抽煙的危害的很大，而戒煙成功后，身體機(jī)能會(huì)有所改善。如果你建議吸煙者早點(diǎn)戒煙。