雪蓮果也是一種大家比較熟悉的水果，但它是眾多水果中的高端水果，可能很多朋友都沒有吃過。這種水果看起來就像紅薯，所以現(xiàn)在很多人會把這兩種水果弄錯，那么今天就來說說說雪蓮果熱量對減肥者友好么？還有就是雪蓮果成長方式和紅薯是一樣的嗎？

　　雪蓮果的熱度不高。雪蓮果的主要成分是水和低聚糖。每100克雪蓮果的卡路里含量只有33千卡，低于橙子、蘋果，香蕉和其他水果。吃雪蓮果會胖嗎？不會，雪蓮果雖然吃起來很甜，但是其中的主要成分是低聚糖，人體不容易吸收利用，雪蓮果的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉含量很低，適量吃雪蓮果一般不會發(fā)胖。

　　吃雪蓮果有一定的減肥效果。吃雪蓮果不僅不會增肥，還具有一定的減肥效果，因為雪蓮果富含水溶性纖維素，能促進(jìn)人體腸道蠕動，幫助消化，清除腸道垃圾，減少腸胃對脂肪的吸收，從而達(dá)到一定程度的減肥效果。

　　雪蓮果成長方式和紅薯是基本上是一樣的，因為它們都是生在在土里的，所以它們對土地的要求很高，一般的土地是無法支撐這種水果的。種這種水果要選的地要相對透明，澆水排水要好一些。因為這種水果不適合在非常潮濕的土地上種植，所以要防止土地水分過多，種植這種水果的土地要寬松一點。當(dāng)?shù)叵滤窟^多時，要及時排干。在種植水果前，可以在地上撒一點石灰粉，石灰粉可以殺死地上的一些小蟲子，避免后期蟲子對水果的傷害，影響水果的生長。

　　雪蓮果是一種喜歡溫和溫度的植物，因此在種植時有必要控制植物周圍的溫度。這種水果的最佳溫度是25攝氏度左右。如果此時氣溫與天氣相差較大，那么就要調(diào)整種植環(huán)境，把種植從天氣較冷的地方移到大鵬，因為在溫室里種植水果可以很好的調(diào)節(jié)周圍的溫度，從而避免低溫對水果生長的影響。而且種植的時候要注意溫度。如果溫度太低，種子很難發(fā)芽。此時，溫度應(yīng)控制在15度。

　　最后雪蓮果熱量雖然不是很高，但是建議每次食用不要超過500克，每天吃500克左右的雪蓮果減肥。不建議吃太多，因為雪蓮果的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，但如果吃得多，纖維素可能會在腸道吸收膨脹，導(dǎo)致便秘，影響減肥效果。