毒素必然存在于人的體內(nèi)。如果不及時(shí)解毒，對(duì)我們的健康會(huì)非常有害。我們知道它會(huì)對(duì)我們的身體造成什么傷害嗎？那么怎樣排除體內(nèi)毒素？我們一起來(lái)看看。

　　1.運(yùn)動(dòng)排除體內(nèi)毒素

　　如果體內(nèi)有毒素，我們的一個(gè)好辦法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有效的排毒。我們都知道，運(yùn)動(dòng)時(shí)汗水會(huì)被排除，汗水會(huì)把毒素帶出身體。所以平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗，對(duì)身體很有好處，也有強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力的功效。為什么運(yùn)動(dòng)減肥瘦的慢你知道原因么。

　　2.喝蜂蜜水排除體內(nèi)毒素

　　蜂蜜應(yīng)該是我們生活中常見(jiàn)的保健食品，我們都知道它能促進(jìn)腸胃的消化。所以，如果我們體內(nèi)有毒素，不妨用蜂蜜和水來(lái)有效緩解，讓我們體內(nèi)的毒素能更快排出體外。

　　3.吃海帶排除體內(nèi)毒素

　　如果體內(nèi)出現(xiàn)毒素，我們可以通過(guò)飲食有效改善。眾所周知，海帶可以治療膽固醇和脂肪的積累，它有調(diào)節(jié)舒肝臟的作用。如果你想讓身體有良好的排毒功能，那么肝臟一定要健康，保護(hù)好，毒素才能快速排出。

　　4.按摩排除體內(nèi)毒素

　　在日常生活中，我們可以在飯后或休息時(shí)對(duì)腹部進(jìn)行一些按摩，可以加快血液循環(huán)的速度，使血液循環(huán)更加順暢，讓我們的毒素快速排出體外。

　　5.禁食排除體內(nèi)毒素

　　如果體內(nèi)毒素較多，可以一個(gè)月停吃一兩次。只能喝水，禁食期盡量選擇休息日。早上起床晚上睡覺(jué)不要吃任何食物，不要涂任何化妝品。當(dāng)你不吃東西的時(shí)候，試著整天呆在家里。禁食應(yīng)根據(jù)自己的情況進(jìn)行。如果實(shí)在忍無(wú)可忍，禁食半天也不要勉強(qiáng)。

　　體內(nèi)的毒素排不出來(lái)會(huì)有什么危害呢？

　　危害1.會(huì)導(dǎo)致便秘

　　如果平時(shí)排便間隔超過(guò)3天以上，可能證明你是便秘。排便是人體排出毒素的主要渠道之一。如果毒素殘留在體內(nèi)，會(huì)影響脾胃運(yùn)行，引起大腸傳導(dǎo)異常，導(dǎo)致腸梗阻便秘。長(zhǎng)期便秘，如果糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素，被人體吸收，并引起腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。這將導(dǎo)致人體器官功能的削弱和抵抗力的下降。

　　危害2.會(huì)導(dǎo)致肥胖

　　肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病。長(zhǎng)期食用高脂肪、高熱量的食物，體內(nèi)會(huì)滋生毒素，造成體內(nèi)失衡，導(dǎo)致肥胖。除了身體虛弱、行動(dòng)不便、氣喘、心悸、畏熱、出汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)痛等癥狀外，大多數(shù)患者還有糖、脂、水的代謝和內(nèi)分泌異常。

　　危害3.會(huì)導(dǎo)致黃褐斑

　　體內(nèi)有毒素時(shí)內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化。如果長(zhǎng)期服用避孕藥，你的肝臟患有疾病、腫瘤、慢性酒精中毒、陽(yáng)光照射，這些問(wèn)題都是黃褐斑的原因。如果身體有毒素，臉上很容易出現(xiàn)黃褐色或黑色的斑點(diǎn)。使皮膚失去原油的嫩滑光澤。

　　危害4.會(huì)導(dǎo)致口臭

　　如果體內(nèi)毒素沒(méi)有及時(shí)清除，很容易引起口臭。未消化的食物長(zhǎng)時(shí)間沉積在體內(nèi)，不送出就變成毒素。如果喜歡吃辣或者暴飲暴食。身體很容易積累這些毒素，會(huì)造成口臭的問(wèn)題。

　　怎樣排除體內(nèi)毒素上文已經(jīng)做出了解釋，其實(shí)當(dāng)毒素出現(xiàn)在體內(nèi)時(shí)，我們必須盡最大努力消除它們。畢竟會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生很大的影響。本文介紹幾種排除毒素的方法。你不妨試試。它們可能會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。