蛋白粉有什么功效?中老年人需要知道!

　　對(duì)于成年人來說，蛋白質(zhì)是人體中非常重要的營養(yǎng)，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)也在不斷的更新以達(dá)到生長和修復(fù)的作用，體內(nèi)每天需要更新約3%的蛋白質(zhì)，需要注意補(bǔ)充。當(dāng)三餐中的蛋白質(zhì)無法滿足日常需求時(shí)，很多人就會(huì)選擇食用蛋白粉。而對(duì)于中老年人來說，蛋白粉有著更多的功效。

　　蛋白粉有什么功效

　　①好吸收好消化的蛋白質(zhì)

　　蛋白粉是人體不可缺少的七大重要營養(yǎng)素之一。隨著人們健康意識(shí)日益增強(qiáng)，正常的膳食途徑基本無法滿足對(duì)蛋白質(zhì)的需求。因此人們通過對(duì)含有蛋白質(zhì)的牛奶或大豆等食物中提取出高純度的蛋白質(zhì)原料，再加工成蛋白粉。由于蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量高，因此比食物更容易被中老年人吸收更多的蛋白質(zhì)。

②彌補(bǔ)飲食中蛋白質(zhì)的不足

　　對(duì)于一個(gè)成年人來說，每天蛋白質(zhì)的需求量大概在65到95g之間。而中老年人隨著年齡的上升，咀嚼能力、消化能力都在下降，但對(duì)蛋白質(zhì)的需求量卻沒有隨之降低，從食物中獲取的蛋白質(zhì)量，由于不會(huì)像年輕時(shí)那樣很好的被消化系統(tǒng)所吸收，這就會(huì)造成對(duì)食物的營養(yǎng)浪費(fèi)。所以中老年人需要食用蛋白粉來彌補(bǔ)飲食中攝入蛋白質(zhì)的不足。

　　③補(bǔ)蛋白、提高免疫力

　　蛋白質(zhì)是人體一切細(xì)胞的重要組成成分，這其中就包括免疫系統(tǒng)中的免疫細(xì)胞和免疫因子，比如淋巴細(xì)胞抗體，免疫球蛋白等，它們的合成都需要有大量的蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)攝入不足，就會(huì)造成淋巴細(xì)胞和免疫因子的數(shù)量下降，免疫力自然也就隨之下降。這就是為什么中老年人的免疫力比年輕時(shí)要低的原因。當(dāng)通過食用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，為身體中的免疫細(xì)胞和免疫因子提供充足的營養(yǎng)原料之后，中老年人的免疫力也就能夠隨之上升。

適合中老年人的蛋白粉

　　明白了蛋白粉有什么功效之后，如果中老年朋友想要選擇食用蛋白粉，應(yīng)該選擇什么樣的產(chǎn)品好呢?對(duì)于中老年人來說，選擇蛋白粉要看三個(gè)方面：一個(gè)是蛋白質(zhì)含量，一個(gè)是吸收消化率，還有一個(gè)是膽固醇含量。蛋白質(zhì)含量高、吸收消化率高、膽固醇含量低的蛋白粉，會(huì)更適合中老年人，不會(huì)給他們帶來過多的腸胃、腎臟負(fù)擔(dān)。這里推薦選擇湯臣倍健蛋白粉，它的優(yōu)點(diǎn)有：

　　1.蛋白質(zhì)含量：湯臣倍健中蛋白質(zhì)含量達(dá)80%，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白粉，因此食用起來非常方便，每日只需一勺，就可以為身體補(bǔ)充到8g蛋白質(zhì)，對(duì)老年人來說非常友好。

　　2.吸收消化率：對(duì)于中老年人來說，蛋白粉的吸收消化率是特別重要的，湯臣倍健蛋白粉的吸收率達(dá)90%，消化率達(dá)85%以上，有助于彌補(bǔ)中老年人吸收消化功能不好的缺點(diǎn)，更好地為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)。

　　3.膽固醇含量：湯臣倍健精選優(yōu)質(zhì)大豆蛋白和乳清蛋白，使蛋白質(zhì)含量高，其他的成分含量自然就相對(duì)較低了，尤其是其中的脂肪含量僅有3.32%，且不含膽固醇，這是中老年人值得考慮的一大方面。

　　年齡的增長帶來的是身體機(jī)能的衰退，為了保證免疫功能不下降，記住“蛋白粉有什么功效”，并在飲食之外額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)支撐~