首先，關于高原反應，很多游客都擔心高原反應，不用太擔心。我這幾年遇到的大部分游客，包括親戚朋友，都沒有高原反應。西藏的平均海拔約為4000米，空氣更稀薄。首都拉薩的海拔約為3600米，較低，大多數人都能適應。走路喘氣很正常。我在拉薩呆了這么久，當我走得快時，我會喘氣。我上樓梯也會喘氣。畢竟是高原，放松點。當你來拉薩時，只要你不做劇烈運動，就沒問題。不要被高原這個詞嚇到。想要了解更多可以看下西部大開發(fā)。

　　然而，許多朋友問我，在來西藏之前，我會有什么反應？如果有，我該怎么辦？還是那句話，其實大部分人都沒有。當然人終究是不一樣的。還是按最安全的吧。來之前最好準備好高抗藥，紅景天膠囊，紅景天口服液等。這些藥物在普通藥房出售?？梢再I一兩種藥，但不一定都買?？梢栽诔霭l(fā)前一個月開始吃，也可以提前一周或者幾天開始吃，看你自己的情況。如果你身體不好，你應該早點吃。你也可以從中醫(yī)商店買一些紅景天茶喝。即使你不去西藏，這些藥物也對你的健康有益。經過所有這些準備，抵達西藏應該沒有問題

　　我們已經解決了高度反毒品的問題。來說說玩的最佳時間。每個來西藏的人都一定會來拉薩。讓我們先來談談拉薩。每年6月到10月，可以說是旅游旺季。在此期間，拉薩擁有最宜人的環(huán)境和溫度。這時，中國其他省份和地區(qū)炎熱的夏季已經到來。酷熱難耐，但是拉薩有一個涼爽宜人的環(huán)境，因為它獨特的地理位置位置雖然拉薩，白天太陽很強，但溫度并不高，大約20度。到了晚上，溫度會下降一點，大概15度左右，會讓你感覺涼爽。從6月到10月，是拉薩的雨季，這個時候，拉薩幾乎每晚都下雨，第二天晚上，天亮下來的時候，早上一切都很干凈，最適合出門。

　　先說服裝。西藏地處高原，空氣稀薄，紫外線強，所以首先要注意防曬。很多游客穿夾克或防曬衣，可以阻擋大部分陽光。例如，當我第一次到達西藏時，我出去穿薄衣服，這樣我可以感覺到強烈的陽光照射到你肩膀上的熱量，也可以感覺到輕微的刺痛。暴露時間長了，脫衣服肩膀和后背都紅了，會曬傷，紫外線的穿透力還是很強的。所以建議出去玩帶遮陽傘的帽子(盡量選擇圖片上的帽子，可以遮住側臉和脖子。帽子、棒球帽等。)，涂防曬霜，穿防曬衣，不然你很快就會體會到西藏陽光的熱情第二，穿多少衣服合適。我想知道去過拉薩的人有沒有注意到，你可以看到一個人穿著羽絨服和褲子站在拉薩，的街道上，而他旁邊的一個人可能穿著t恤和短褲。這肯定和個人體質有關，但是還有其他原因，比如，拉薩的熱是陽光給的。如果沒有陽光，就不會是海拔三四公里的溫度，所以有陽光的地方會有熱量，沒有陽光的地方會涼爽甚至寒冷，給人感覺拉薩晝夜溫差很大，一旦多云，溫度會下降幾度，這就是為什么有人穿厚衣服，有人穿薄衣服的原因。當然，還是按照最安全的來拿厚衣服吧。如果怕冷的話，帶羽絨服，然后根據情況帶一些比較薄的衣服替換。一般來說，出門只是一件外套和一件t恤。

　　衣服和藥品都準備好了，那么讓我們談談如何到達那里。無非是一列火車和一架飛機。這里我提個建議。我建議從未去過西藏的人應該坐火車?；疖嚂郎细咴梢宰屇愕纳眢w適應。飛機當然更快，但是你從平原上飛機，然后機艙在壓力下起飛。幾個小時后下飛機，從加壓艙來到3000多的高度。有些人可能不適應。最安全的方法是建議坐火車。當然，你說我身體很好，坐飛機去過幾次西藏，什么都沒發(fā)生。我不反對，因為有很多人坐飛機來西藏，他們都很好。我只是用最安全的方式給你建議。我可以坐飛機回去，從高走到低。此外，坐火車你可以看到中國不同地區(qū)不同地方的風景。和我一樣，我從河北，從華北無盡的平原來到陜西， 山西的山區(qū)。從有著成千上萬山谷的黃土高原到青藏高原的高原景觀，你可以看到許多你以前沒有見過的風景，你可以和來自世界各地不同職業(yè)的人交談，聽他們有趣的經歷。飛機就這么看著山，山，山下面的山，飛啊飛，然后就到了，一路上錯過了很多風景。

　　讓我介紹一下火車和路上的注意事項。我從北京韋斯特乘坐T27。現在叫Z21。全程約4500公里。行程39小時，兩天左右?？偣灿?0站。每個省平均只停一站。終點站是拉薩。硬座票價360英鎊，硬臥票價750英鎊，軟臥票價1300英鎊。但是不建議在硬座坐兩天。此外，在旅游旺季，去西藏的票不容易買到。想買票，一定要關注，提前關注。上學的時候好幾次都買不到票，只能借助一些軟件。到處都有去西藏的火車，有些是從廣州，來的，有些是從成都，來的，有些是從上海，來的，有些是從鄭州來的，有些是從北京來的。路上想帶充電寶，信號長期不好，手機耗電大，火車上有插座，但經常被別人占用，還是需要帶充電寶，不用搶那些有限的插座?；疖嚿嫌行〕浴⒏鞣N飲料和水果。七號車廂位于火車的中間，是一輛餐車。它過去能點菜，有座位有餐桌，相當于小餐館。售票員也會把手推車推到每節(jié)車廂去賣盒飯。有30塊，20塊，15塊。里面有一塊米。價格差異主要是肉類和蔬菜的數量。記得30塊的飯盒是兩肉兩菜一飯，早餐是粥雞蛋饅頭，午餐和晚餐都是飯盒。還有一個個賣紀念品和土特產的列車員，有興趣的可以買一些。

　　各省的火車最終將通過甘肅的蘭州站，只在甘肅的這個站停留。在蘭州站的停留時間很長，大約20分鐘。與其他車站不同，蘭州站的站臺上有小吃、小吃和特色菜。在火車上覺得不舒服的，想換口味的可以下去逛逛，買點老酸奶什么的。然后，各省的列車繼續(xù)前進，進入青海，到達青海， 西寧站，然后換車。據我所知，除了從北京，開往西藏的Z21次列車外，其他列車都需要換車。有些人可能不知道怎么換車。讓我解釋給你聽，氧氣應該在去西藏，的路上供應，火車是封閉的高原火車。但是，出發(fā)站的列車是普通列車，不是高原列車，所以我們需要在西寧站換乘高原列車。坐火車回來也是這樣。在西寧，高原列車被普通列車取代。換車時，原列車上的所有乘客都必須下車，來到另一列列車上。不過不用擔心，過程不是很麻煩。當你的火車到達西寧站并停下來時，你會看到一列火車停在站臺旁邊的鐵軌上。附著在列車外部的列車數量與您的相同。你現在要做的就是拿著行李走下火車，走到對面的火車。對面的火車和你上一趟火車的車號一樣。每節(jié)車廂停靠的位置對應于您的列車車廂。你應該在新的火車車廂入口處為乘務員檢票，然后走進車廂，找到你的位置并重新放置你的行李。這時你會發(fā)現，這個新火車車廂的墻上會出現供氧口，內部布局和你之前乘坐的不一樣，更多的是禁煙的標志。這是陪你去拉薩，的高原列車，你以前乘坐的列車已經完成任務，在西寧站靜靜地停下來看你離開。

　　青海湖

　　火車被加到格爾木的前面，最后被拍攝下來

　　火車離開西寧站，繼續(xù)行駛，但此時沒有氧氣供應。一路上，你可以看到路邊的金色油菜花，它們很漂亮，穿過青海湖。從遠處你還可以看到青海湖壯麗的湖面。不同省份的不同列車將在青海格爾木站停靠。Z21列車夜間抵達格爾木，格爾木的海拔已經超過2000米。除了讓乘客上下車之外，火車在格爾木停留還有一個重要的目的，那就是增加另一輛機車。是的，去西藏的火車都是拉的兩臺機車，畢竟還高，只有采取兩個措施，療效才會好。這時，車頭的火車開始供氧。每個硬座下面都有氧氣口，沿著臥鋪的枕頭，在走廊里。你可以聽到氧氣口供氧的聲音。這時乘務員會提醒大家，全程禁煙，因為有氧氣供應的封閉車廂會有危險。具體來說，初中生將帶有火星的小木條放入氧氣中燃燒的實驗可以聯系起來。然而，有些人無法抗拒吸煙，偷偷吸煙。這時候他們會受到列車員的嚴厲批評，整個列車會以不同的眼光看你。

　　這時，一些體質差的人可能會感到氣喘吁吁，這是正?，F象。畢竟氣壓低，氧氣減少。你的肺需要吸入更多的空氣來維持身體所需的氧氣。你可以深呼吸幾分鐘。如果有高原藥，可以吃一些。如果覺得不舒服，可以找售票員要一根供氧管，是醫(yī)院里吸氧用的那種塑料管，接在供氧口緩解一下。

　　這時候外面夜很重，地廣人稀，沒有燈光，手機信號也不好。除了離鐵路不遠的青藏高速公路上稀疏的前燈，以及火車車輪接觸鐵軌的毛毛聲音，你什么也看不見。如果你繼續(xù)下去，荒涼的是可可西里，無人區(qū)，然后你可以回到你自己的位置睡覺。今天晚上，海拔會一直升高?；疖噷⒃诤０?600米的唐、古兩處翻越山口。你可能會在睡眠中感到不舒服，但不要擔心。這時候你只需要保持平和的心態(tài)。不舒服可以找售票員。

　　世界最高的無人站是塘沽拉站——

　　塘沽拉站

　　其他省份發(fā)的火車時刻表我不知道，基本都是一樣的。他們中的一些人可能會在白天翻越塘沽拉山。這時，你可以拿出手機和相機，拍下雄偉的雪山。你還可以看到塘沽拉站，這是上海最高的無人值守站。這個站是自動的。因為海拔太高，人們不能長待。因此，塘沽拉站成了無人值守站?；疖嚳赡軙追昼娮屇闩恼?，但下車就別想了。外面是海拔5000多米。出門幾步可能會暈倒，就待在供氧列車里拍照吧。如果你幸運的話，你仍然可以在可可西里看到野生動物，如野驢、野馬和狼。在路上，你會覺得火車總是走走停停。在這里，我來解釋一下，大部分都相遇了，青藏鐵路是單線的，也就是鐵軌。對面來的車怎么辦？兩輛迎面駛來的列車將按照調度順序避讓。青藏鐵路沿線建有許多車站，都是沒有乘客的小車站。這時需要停車的列車會在附近的一個車站停下，停在另一條軌道上，等對面的列車通過后再行駛。

　　西藏高原荒漠草原（不同于內蒙草原風吹草原的牛羊）

　　當你第二天早上醒來時，火車已經進入西藏境內。當你到達那曲時，它停了很長時間。你可以下去走走。此時海拔約4千米。不要害怕。你的身體已經初步適應了高原氣候。只要不劇烈運動就好。你會發(fā)現西藏并不那么荒涼。環(huán)顧四周，是一大片草原，其中有潺潺的河流和吃草的牛羊?？矗笈５拿敲撮L，遠山的雪那么美。這些風景的組合是如此美麗。如你所見，云在山上投下陰影，在山上形成陰影。有些云仍然有霧。那朵云正在下雨。 措那湖

　　措那湖

　　進一步行駛，列車將經過措那湖和怒江的源湖，面積約300平方公里，海拔約4800米，是世界上最高的淡水湖。措那湖是一個美麗的圣湖，傳奇的西王母親在這里沐浴。你可以拍照，可以發(fā)一些漂亮到不需要修改的照片，可以和朋友家人分享其中的美好。

　　即使在冬天，措那湖也是美麗的

　　冬天的措那湖

　　繼續(xù)開，海拔會一路下降。四個小時后，火車將到達終點站拉薩站，出口處會有很多人。住宿、旅行社、拉，人等。你可以相信他們，但你必須討價還價。有些人把它當成游客，所以你知道價格。

　　拉薩的法律和秩序非常非常好。出站就能感受到。你放心，多了就不說了。另外，拍照時不要越過站外低矮的護欄，會被罵，也不允許進入護欄內。

　　如果你離開車站，出租車在拉薩的起步價是10元。如果你想經濟旅行，你可以乘公共汽車。離開車站后，你可以直接走到汽車站。有幾條線的公共汽車。根據你要去的位置，從手機地圖導航中查看你要乘坐的公交車，或者問問別人。不管你在哪里做，拉薩的公共汽車都是一塊錢?？梢陨宪囃稁?。也可以刷手機。你也可以刷你的銀行卡。銀行卡每次有80美分的折扣。你只需要選擇一臺ATM機，插上你的銀行卡，選擇電子現金充值即可。銀行的任何東西都可以。幾十塊錢就夠你玩一個月了。