專家:晚睡會讓人越來越胖，如果人長期熬夜晚睡，會出現(xiàn)神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮膚干燥、灰暗、沒有彈性等等。此外，睡得晚不符合養(yǎng)肝規(guī)律，體內(nèi)瘦素的分泌也會減少，從而導(dǎo)致人越來越胖。

　　晚睡還會有哪些危害？

　　第一、超重和肥胖

　　現(xiàn)在很多人都在用各種方法減肥，但其實(shí)熬夜也會無形中造成肥胖，這也是很多人一直減肥不下去的原因。因?yàn)槿嗽谒X的時候，會分泌激素，幫助減肥，幫助身體分解脂肪。但是如果長期熬夜，就會導(dǎo)致激素分泌紊亂，脂肪堆積肥胖。此外，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，還會導(dǎo)致體內(nèi)肌肉分解，降低身體肌肉率，使體質(zhì)變差。

　　第二，增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

　　長期熬夜會導(dǎo)致身體免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，身體代謝紊亂，免疫因子產(chǎn)生減少。使人體長期處于疲勞、無精打采、易感冒和過敏的狀態(tài)。這時，各種疾病都會利用這種情況，甚至導(dǎo)致癌癥因素的入侵，癌細(xì)胞的肆意增殖和癌癥的誘發(fā)。許多研究證明，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加密切相關(guān)。

　　第三，肝臟損傷

　　熬夜傷肝，絕對沒錯。因?yàn)樗叩臅r間就是肝臟修復(fù)的時間。如果睡眠不足，會影響肝臟的修復(fù)，損傷肝細(xì)胞。肝臟是人體解毒、合成、代謝和生物轉(zhuǎn)化的中心。肝臟受損時，肯定會影響全身健康。

　　第四，皮膚損傷

　　長期熬夜會損傷皮膚，使皮膚暗沉暗沉，導(dǎo)致黑色素沉積、黃褐斑、痣、痤瘡、暗瘡。還會導(dǎo)致皮膚彈性變差，加速人的衰老，影響人的容貌甚至心理健康。

　　第五，心臟病

　　很多人都會有這種感覺。熬夜后，他們會感到心慌、氣短，甚至奄奄一息。近年來，關(guān)于熬夜猝死的新聞報(bào)道越來越多。這是因?yàn)樗卟蛔銜?dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。因此，如果心臟不是特別好，人們應(yīng)該更加注意充足的睡眠，防止熬夜誘發(fā)猝死。

　　第六，記憶力、注意力下降

　　當(dāng)人們熬夜時，他們的交感神經(jīng)保持興奮。因此，在白天身體會變得非常疲勞，伴有頭暈、記憶力減退和注意力不集中到集中甚至有些患者可能會出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀，久而久之可能會引發(fā)精神疾病。

　　第七，胃腸功能障礙

　　長期熬夜會導(dǎo)致胃腸道得不到足夠的休息，影響胃腸道食物的恢復(fù)功能長期停滯在胃里，不能及時消化吸收。久而久之，會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

　　熬夜是現(xiàn)代社會的一種現(xiàn)狀。受生活質(zhì)量提高、生活方式改變、社會競爭壓力增大等一系列因素的影響，熬夜已經(jīng)成為常態(tài)。但是熬夜也是非常有害的。雖然很多人都知道熬夜不好，但是卻改變不了這個壞習(xí)慣。推薦閱讀：健康中國概念。