中國抑郁癥患病率達(dá)2.1%，全球有約3.5億名抑郁癥患者，這的確是一個可怕的數(shù)字，在很久之前我們可能都不敢相信情緒已經(jīng)危及到了我們的生命，那么抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些呢？我們應(yīng)該如何應(yīng)對？

　　【抑郁癥不遠(yuǎn)，微笑可能只是他們的偽裝】據(jù)估計，世界上有3.5億人患有抑郁癥，但只有不到一半的人得到有效治療。社會對精神障礙的歧視是影響治療的因素之一。中國抑郁癥患病率達(dá)2.1%。抑郁癥作為一種常見病，已經(jīng)成為人類的第二大殺手。今天是世界精神衛(wèi)生日，希望更多的人能正確認(rèn)識和治療抑郁癥！

　　抑郁癥，也稱為抑郁障礙，是情緒障礙的主要類型，其特征是顯著和持久的抑郁。臨床上可以看出，抑郁癥與其情況并不相稱。抑郁癥的范圍可以從抑郁到悲傷、自卑、抑郁，甚至悲觀，可能有自殺企圖或行為；甚至出現(xiàn)木材僵硬；部分病例有明顯的焦慮和運動激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病癥狀。每次發(fā)作至少持續(xù)2周，老年人甚至數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，多數(shù)可緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

　　抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些：

　　1、心慌、胸悶：

　　你可能會經(jīng)常感到胸悶和恐慌。去醫(yī)院檢查經(jīng)常找不到原因。

　　2.食欲變化：

　　抑郁癥會導(dǎo)致食欲增加或減少，所以抑郁癥患者可能會增加或減少體重。

　　3.抑郁癥和哭鬧都是抑郁癥的癥狀。

　　然而，許多抑郁癥患者感到麻木而不是悲傷。

　　4.疲倦或虛弱：

　　抑郁癥患者大多身體癥狀不同，渾身不舒服。

　　5.日?；顒尤狈εd趣/樂趣和動力；

　　抑郁癥讓人們對通常被認(rèn)為重要的事情漠不關(guān)心。你可能不得不強迫自己去做你需要做的事情。哪怕是一件小事，似乎都是一種負(fù)擔(dān)。許多抑郁癥患者說他們感到無聊和懶惰。雖然他們沒有睡眠問題，但他們總是很累。降低性趣也很常見。

　　6.睡眠問題：

　　許多抑郁癥患者患有失眠癥，其通常的特征是難以入睡、睡眠淺、夢多、容易醒來、并且非常早(在凌晨2: 00至3: 00醒來，并且難以入睡)。早醒往往是抑郁癥患者的特征性癥狀之一。其他抑郁癥患者可能睡眠過多，或者除了正常的夜間睡眠外，可能還需要規(guī)律的睡眠。

　　7.焦慮或煩躁：

　　抑郁癥患者往往焦躁不安，有時會興奮。焦慮會引起不耐煩和憤怒，即使壓力很低也很難應(yīng)對。

　　8.感到內(nèi)疚、無用和不安全：

　　抑郁的人往往會對自己，對身邊的世界，對未來產(chǎn)生負(fù)面的感覺。他們可能會對過去感到內(nèi)疚。很多抑郁癥患者覺得自己沒用，認(rèn)為抑郁癥是對自己做過或沒做過的事情的懲罰。抑郁會導(dǎo)致不安全感和對他人的依賴。也會導(dǎo)致不整潔和缺乏個人衛(wèi)生。

　　9.注意集中的困難和正常思維：

　　抑郁癥讓人很難想清楚，甚至很難做出小決定。在集中，抑郁癥患者通常會遇到困難。當(dāng)患者在工作和日常生活中變得效率低下時，他們會感到沮喪和厭惡。

　　10、自殺念頭：

　　很多抑郁癥患者都想死來緩解痛苦?；颊咄兴劳龅南敕ê托袆觼斫Y(jié)束痛苦、痛苦和困惑。專家提醒，如果你想傷害自己和他人，請立即去正規(guī)醫(yī)院咨詢。

　　我們應(yīng)該如何應(yīng)對：

　　第一，接受事實，忘記痛苦。

　　接受就是放松自己的痛苦，接受就是治愈的第一步。學(xué)會忘記和忽略你心中的痛苦。雖然你很痛苦，但這是一回事。這個時候你經(jīng)常有事做，轉(zhuǎn)移注意力，逐漸忘記痛苦。

　　當(dāng)你試圖忘記你的疾病時，你不會過多地糾結(jié)于它。每一次放松，其實對你的病情都是非常有益的減緩和提升。

　　第二，帶著癥狀活著。

　　患有抑郁癥的人通常每天都有癥狀伴隨著他們。這時，我們必須告訴自己，如果我們帶著癥狀活著，我們就不會死。無非是苦，我們怕什么？比得癌癥的人好。至少抑郁癥是可以治愈的。想想就不會害怕。帶著癥狀生活和工作，是很好的緩解你痛苦的精神藥物。你必須自己完成它。

　　第三，切斷刺激源。

　　給自己創(chuàng)造一個好的環(huán)境，盡量多看負(fù)能量的文章，悲傷的文章，電視劇，圖片，少討論抑郁問題，多接觸正能量的東西，學(xué)會切斷刺激源。

　　第四，擁抱自然，回歸生活。

　　擁抱自然，敞開心扉去傾訴，回歸正常生活，吃喝玩樂，精神上鄙視它，積極理性地面對它。

　　相信我，抑郁癥是可以治愈的。自愈真的很重要。對于自愈，你需要有人幫你，推你一把，那個人最好是心理咨詢師。

　　中國抑郁癥患病率達(dá)2.1%，抑郁癥成為人類第二大殺手，這是一種悲劇，大家一定要勇于面對，戰(zhàn)勝它，好心情是任何病情的天敵。甚至于體檢將納入情緒狀態(tài)評估，對于這一點在要求大家重視的時候國家也已經(jīng)采取了措施。