現(xiàn)在成年人經(jīng)常熬夜刷視頻、看劇、購物等等已經(jīng)非常的常見，而這些因素也反映了晚上睡覺的時間應該出現(xiàn)了推遲，生物鐘不太一樣。今天我國睡眠研究會給出了調(diào)查結(jié)論是超3億中國人有睡眠障礙。

　　具體數(shù)據(jù)是中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。按照我國的人口數(shù)量，也就是超3億中國人有睡眠障礙。失眠人群中，以90后、95后、00后為代表的年輕人睡眠問題最為突出。69.3%的年輕人表示23點之后才會睡覺，34.8%的年輕人入睡時間很長，半小時之內(nèi)很難入睡。

　　這些睡不著的年輕人，正是睡眠產(chǎn)品消費的生力軍。京東大數(shù)據(jù)研究院發(fā)布的《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，從消費數(shù)據(jù)上看，“95后”用戶睡眠消費成交額增長最高，他們更多是出于提高工作和生活狀態(tài)的需求進行睡眠消費。天貓數(shù)據(jù)顯示，去年“雙11”期間，購買進口助眠類商品的人數(shù)同比增長174%。其中，00后增長達434%。

　　面對日益增長的睡眠市場，創(chuàng)業(yè)者紛至沓來。天眼查數(shù)據(jù)顯示，目前市場上帶有“睡眠”“智能睡眠產(chǎn)品”“睡眠助手”這3個標簽的企業(yè)共有200余家，其中，超過一半都成立于2015年之后。

　　與此同時，國內(nèi)外不少大企業(yè)也紛紛加碼睡眠市場：諾基亞宣布收購法國健康設備廠商Withings；蘋果收購芬蘭睡眠監(jiān)測廠商Beddit；蒙牛、旺旺、娃哈哈、可口可樂等企業(yè)則紛紛推出助眠飲品……睡眠的生意越做越大。

　　有數(shù)據(jù)顯示，今年，我國睡眠經(jīng)濟的市場規(guī)模將超過4000億元，預計2030年將突破萬億元。

　　睡眠市場規(guī)模迅速擴大，產(chǎn)品更是五花八門。各類睡眠保健品、智能硬件和睡眠服務層出不窮。近來，市場上又衍生出一些睡眠科技產(chǎn)品，如助眠機器人、助眠儀、助眠燈等新產(chǎn)品。

　　對此，北京高新醫(yī)院研究睡眠領域的主任醫(yī)生徐杰表示，市場上的一些助眠產(chǎn)品，如睡眠儀、睡眠噴霧、睡眠眼罩等都沒有足夠的臨床研究證據(jù)，亦不能作為常規(guī)的輔助治療失眠的方法。

　　在藥物方面，目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類藥物、褪黑素和具有催眠效果的抗抑郁藥物。之前有褪黑素銷量同比增長57%的消息。

　　徐杰提醒，失眠的原因復雜，包括原發(fā)性的失眠和繼發(fā)性的失眠，出現(xiàn)失眠的問題可以選擇就醫(yī)。

　　睡眠障礙

　　睡眠是人體生理節(jié)律的重要環(huán)節(jié)，約占一生的1/3時間， 與日常生活關系密切。睡眠障礙(sleep disorders)非常普遍，據(jù)美國調(diào)查，在7人中就有1人患有慢性睡眠障礙。睡眠障礙可以有多種原因引起， 臨床上主要表現(xiàn)為失眠、嗜睡和睡眠過程中出現(xiàn)異常行為。

　　睡眠障礙的分類

　　1990 年制訂的國際睡眠障礙分類(International Classification of Sleep Disorders, ICSD)，它將睡眠障礙分為四大類：

　　1、睡眠失調(diào)(dyssomnias)包括內(nèi)因性睡眠障礙、外因性睡眠障礙、睡眠的晝夜節(jié)律障礙；

　　2、異態(tài)睡眠(parasomnias) 包括覺醒障礙、清醒─睡眠過度期障礙、與REM睡眠有關的異態(tài)睡眠， 其它異態(tài)睡眠；

　　3、軀體／精神疾病性睡眠障礙，包括與精神疾病相關的睡眠障礙，與神經(jīng)系統(tǒng)疾病相關的睡眠障礙，與其他疾病相關的睡眠障礙；

　　4、值得注意的其他睡眠問題。CCMD-2-R將這類障礙稱為睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥、睡行癥、夜驚、夢魘等類型。

　　目前，在對有睡眠問題的人進行初步評估時，仍以美國1979年的分類方法最為實用，因為它是從大多數(shù)患者最初表現(xiàn)的癥狀進行分類的。

　　睡眠障礙需要治療嗎

　　首先就這件事那是肯定是要去就醫(yī)的，早發(fā)現(xiàn)早治療，凡是出現(xiàn)身體和心理不同程度的問題，我們都應及時去找相關途徑去解決。具體是如何治療，要想得到更有效的解決問題，還是專業(yè)人士去解決。

　　入睡比較困難，不能進入深睡眠，容易醒，半夜醒來之后很難再次入睡，多夢，四肢無力，萎糜不振。從而影響到白天的工作，造成效率低下，還會伴隨出現(xiàn)脫發(fā)、記憶力減退、心臟病、抑郁等其他疾病。 失眠者一定要正視自己的問題，積極面對，及時治療，從而減少失眠對人體健康的影響，避免內(nèi)分泌失調(diào)、焦慮癥、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等意外的出現(xiàn)。

　　所謂睡眠障礙，顧名思義就是失眠，睡不著覺，白天有時一陣一陣的心情不好，主要還是焦慮，晚上需要吃藥才能入睡，但是你們要知道是藥三分毒，還是少吃為妙。

　　下面我說幾種方法你們可以試一下?。?/p>

　　1、首先一點就是你要學會保持一個愉快的心情，心情是人的一大療養(yǎng)藥。

　　2、要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，使人體的生物鐘處于一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　3、學會調(diào)節(jié)自己的情緒，有時候部分情緒就是失眠障礙的關鍵。

　　4、調(diào)節(jié)自己的飲食，在晚上還是要以清淡為主，這樣才能安然入睡。

　　5、晚上禁止飲用濃茶咖啡等刺激神經(jīng)的飲料。同時你要配合喝些安神的茶，以伴更好的入睡。

　　超3億中國人有睡眠障礙就是上述內(nèi)容，目前有問題還是去檢查更好，當然減少自己的浪費睡眠時間做的事情更是一個好方法。