今年上半年，與睡眠相關(guān)的保健品銷量也大幅增長，其中，褪黑素銷量同比增長57%。數(shù)據(jù)顯示，今年1-9月，腦白金銷量同比增長57%。據(jù)統(tǒng)計，預(yù)計今年中國睡眠產(chǎn)業(yè)的市場規(guī)模將達(dá)到4000多億元，到2030年將超過1萬億元。

　　褪黑素是什么？

　　褪黑激素又稱美拉酮寧，黑色素抑制劑和松果體激素，分子式為N-乙酰-5-甲氧基色胺，是一種存在于從藻類到人類等多種生物體內(nèi)的激素，其在生物體內(nèi)的含量水平每天隨著時間的變化而變化。

　　褪黑激素是大腦松果體分泌的一種激素，可以幫助治療睡眠。體內(nèi)的褪黑素會隨著年齡的增長而逐漸減少。常規(guī)劑量對人體沒有影響。黑色素可以改善睡眠，縮短睡前和入睡前的覺醒時間，提高睡眠質(zhì)量。睡眠時覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡眠期短，深睡眠期延長，第二天早晨覺醒閾值降低。具有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)時差的功能。簡單解釋一下，褪黑素有調(diào)節(jié)時差，輔助睡眠的作用。

　　褪黑素與安眠藥的區(qū)別：褪黑素是一種人體可以分泌的促進(jìn)睡眠的物質(zhì)。添加褪黑素只是為了彌補(bǔ)身體需求的不足，從而調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。安眠藥是催眠藥物，能在短時間內(nèi)促進(jìn)睡眠，依賴性強(qiáng)。對于一般失眠患者，褪黑素的作用可以滿足睡眠需求。失眠不嚴(yán)重的建議用褪黑素。

　　服用褪黑素時的注意事項：

　　1.禁止飲用褪黑激素

　　2.禁止駕駛或操作機(jī)械及其他設(shè)備

　　3.懷孕和哺乳期間，你需要咨詢醫(yī)生

　　4.褪黑素不建議長期服用，改善睡眠后可根據(jù)個人情況停用。

　　隨著時代的進(jìn)步，失眠患者的數(shù)量每天都在增加，失眠的原因是什么

　　1.環(huán)境因素

　　如噪音、異味、強(qiáng)光刺激、睡眠環(huán)境變化等。

　　2.心理因素(精神因素)

　　如緊張、沉思、悲傷和喜悅，以及持續(xù)強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷。

　　3.疾病因素

　　如各種疾病引起的疼痛、高熱、腹脹、便秘、尿頻等。

　　4.藥物因素

　　老年人大多患有這樣或那樣的疾病，有些失眠是由藥物引起的，稱為藥源性失眠。注意整個劑量或者采取一些簡單的措施可以預(yù)防失眠。能引起失眠的藥物常用的有平喘藥、鎮(zhèn)定劑、利尿劑、強(qiáng)心藥、降壓藥、刺激胃的藥等。

　　5.人性因素

　　現(xiàn)在，許多人喝咖啡是因為他們睡眠不足。事實上，當(dāng)我們喝咖啡時，我們的大腦會很興奮，并且總是處于活躍的狀態(tài)。我們丈夫的情況很容易導(dǎo)致晚上失眠。如果晚上喝酒，入睡會比較困難，因為喝酒很可能會干擾我們的睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致我們的睡眠變淺。

　　睡眠市場有哪些產(chǎn)品？

　　中國的睡眠產(chǎn)業(yè)不僅包括傳統(tǒng)家具、智能家居，家紡和功能性家紡，還包括現(xiàn)代生物醫(yī)藥，醫(yī)療器械，食品和保健食品、醫(yī)療保健服務(wù)、電子睡眠管理等大健康產(chǎn)業(yè)

　　需求方的變化迅速傳遞到供給方，市場上以“健康睡眠”為主題的產(chǎn)品越來越多。不僅傳統(tǒng)的床墊和枕頭被升級為智能床墊和功能枕頭，隨著新的互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的加入，智能睡眠護(hù)目鏡、智能打鼾器、睡眠監(jiān)測手環(huán)和睡眠管理應(yīng)用等新產(chǎn)品也在迅速搶占市場。

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