世界最長(zhǎng)壽的老人有多大？

　　馬巴高索是世界上最長(zhǎng)壽的人，也是吉尼斯世界紀(jì)錄的保持者，1870年，他出生在印度尼西亞的一個(gè)普通家庭，家里有幾個(gè)孩子。他比中國(guó)封建王朝的倒數(shù)第二位皇帝——清光緒皇帝大一歲，然而，他們的命運(yùn)卻截然不同。雖然光緒從小在錦衣玉過(guò)著錦衣玉食的生活，后來(lái)成為清朝的統(tǒng)治者，但他英年早逝，享年37歲，而馬巴高索雖然過(guò)著貧窮的生活，但他活到了一百多歲。

　　16歲時(shí)，馬巴高索學(xué)會(huì)了吸煙，一直抽到他去世。當(dāng)然，這并不是說(shuō)吸煙對(duì)人體無(wú)害， 提倡人們吸煙。相反，吸煙對(duì)人體危害很大，只是每個(gè)人的體質(zhì)不同。所以，無(wú)論是為了自己的健康，家人的健康，還是他人的健康，都應(yīng)該少抽。

　　根據(jù)印度尼西亞的“一夫多妻”婚姻制度，他一生娶了四個(gè)妻子，共有十多個(gè)孩子，這是一個(gè)大家庭，雖然馬巴高索很長(zhǎng)壽，但家里的其他人似乎沒有長(zhǎng)壽基因，父母、兄弟姐妹，包括自己的孩子，都相繼去世。

　　俗話說(shuō)，一個(gè)人一生中最痛苦的三件事是：少年喪父，中年喪偶，老年喪子。尤其是老人失去孩子，白發(fā)人送黑發(fā)人，是最痛苦的。孩子早早離開人生的宴席，留下的父母是最痛苦的?？粗⒆觽円粋€(gè)個(gè)離開自己，很少有人能承受這種痛苦。馬巴高索也不例外。他送走了他的子孫。死亡似乎忘記了帶走自己的生命，這讓他很沮喪。

　　當(dāng)馬巴高索122歲時(shí)，他生了一場(chǎng)大病。他以為自己終于可以離開這個(gè)世界了，所以他很開心，就告訴家人準(zhǔn)備棺材等物資。他沒想到的是，他非但沒有死，反而身體更好了。于是，他開始嘗試各種死法。2016年，146歲的馬巴高索不顧家人的一再勸阻，選擇了絕食，最終他去世了。

　　世界上有許多長(zhǎng)壽人，許多人都很好奇，想知道他們長(zhǎng)壽的秘訣，下面就給大家介紹一下。

　　長(zhǎng)壽的秘訣是什么？

　　——不貪吃

　　如果你想吃長(zhǎng)壽，你必須注意不貪吃，不要暴飲暴食，并確保是七成飽。中老年人消化系統(tǒng)不發(fā)達(dá)。吃多了胃負(fù)擔(dān)不起，容易得胃腸疾病。飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

　　——早起一杯水

　　中老年人胃腸功能不太好，日常生活中要多注意腸胃的保養(yǎng)。睡覺前，我們可以喝一杯紅酒，促進(jìn)血液循環(huán)。早上起床后，我們可以喝一杯溫開水，也可以加入一點(diǎn)蜂蜜，補(bǔ)充晚上流失的水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　——樂觀心態(tài)

　　中老年人經(jīng)歷了大半輩子。他們可以用更多的經(jīng)驗(yàn)克服許多事情。通常情況下，他們應(yīng)該更寬容，更少關(guān)心。他們要保持一顆平常心，永遠(yuǎn)不要大喜過(guò)望。

　　——充足睡眠

　　在長(zhǎng)壽獲得充足的睡眠是一個(gè)重要因素，否則，身體的每個(gè)器官都很容易得不到休息。所以一定要保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。中老年人要早睡早起。最好晚上10點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床。

　　——適量運(yùn)動(dòng)

　　老年人的健康越來(lái)越差。這時(shí)候可以選擇不進(jìn)行強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，而是去慢跑或者練太極拳。

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