最近，中科院發(fā)布了一份關(guān)于預(yù)防藍(lán)光，的評(píng)估報(bào)告，指出415 ~ 455納米處的藍(lán)光是一個(gè)有害帶。如果長(zhǎng)期暴露，確實(shí)會(huì)造成視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞萎縮甚至死亡，對(duì)眼睛造成不可逆的損害?，F(xiàn)在市面上很多兒童平板宣稱反藍(lán)光。根據(jù)在中科院，的測(cè)試，只有少數(shù)品牌的平板電腦的有害藍(lán)光含量低于15%，這符合反標(biāo)準(zhǔn)。

　　在不開(kāi)啟護(hù)眼模式的情況下，只有科大訊飛X2Pro和小度智能學(xué)習(xí)機(jī)S12的有害藍(lán)光不到15%，開(kāi)啟反藍(lán)光模式后，閱讀郎G700的有害藍(lán)光也降到了15%以下。

　　事實(shí)上，藍(lán)光對(duì)人體的傷害遠(yuǎn)不止視力。國(guó)外《Effectsof  blue  light  irradiation  on  human  dermal  fibroblasts》研究報(bào)告顯示，有害的藍(lán)光可引起氧化應(yīng)激和細(xì)胞毒性，降低成纖維細(xì)胞的抗氧化能力，導(dǎo)致皮膚快速老化。一些人在網(wǎng)上抱怨說(shuō)，他們整天面對(duì)電腦時(shí)皮膚變得越來(lái)越差，其中有一些對(duì)藍(lán)光有害的理由。

　　由于短波長(zhǎng)光在藍(lán)光，遇到空氣中的微粒時(shí)能量相對(duì)較高，隨機(jī)拍攝率高，這是眩光的主要原因。視網(wǎng)膜病和眼科手術(shù)(準(zhǔn)分子手術(shù)、白內(nèi)障手術(shù))患者對(duì)光非常敏感，會(huì)感到異常眩光，這也是由短波藍(lán)光引起的。

　　但是我們經(jīng)常說(shuō)防藍(lán)光防藍(lán)光的，藍(lán)光到底是一種什么光呢？接下來(lái)我們就來(lái)一起了解一下吧。

　　藍(lán)光存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、發(fā)光二極管和其他光源中。這種波長(zhǎng)的藍(lán)光會(huì)增加眼睛中黃斑區(qū)毒素的含量，嚴(yán)重威脅我們的眼睛健康。藍(lán)光是數(shù)字視覺(jué)疲勞的主要原因。

　　藍(lán)光在日常生活中隨處可見(jiàn)，但有害藍(lán)光的主要來(lái)源是LED液晶屏?，F(xiàn)在所有的液晶屏都用LED背光。因?yàn)楸彻庑枰坠獾男Ч?，業(yè)界采用藍(lán)色LED混合黃色熒光粉形成白光。因?yàn)樗{(lán)色發(fā)光二極管是主要的硬件，白光中的藍(lán)色光譜有一個(gè)峰值，從而形成我們所說(shuō)的有害的藍(lán)光眼睛損傷問(wèn)題。

　　LED液晶電視是客廳娛樂(lè)的主要載體。大多數(shù)家庭選擇晚上睡覺(jué)前看電視，甚至很多人看電視時(shí)會(huì)關(guān)燈。此外，閃爍的屏幕等因素會(huì)導(dǎo)致有害的藍(lán)光傷害他們的眼睛。而且因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電視，傷害會(huì)更深。因?yàn)橛泻Φ乃{(lán)光長(zhǎng)期損害眼睛，所以電視藍(lán)光，特別是對(duì)青少年和兒童造成的眼睛損害應(yīng)該引起足夠的重視。

　　短波藍(lán)光是在400毫米和480毫米之間具有相對(duì)高能量的光。這個(gè)波長(zhǎng)的藍(lán)光會(huì)增加眼睛中黃斑區(qū)毒素的量，嚴(yán)重威脅我們眼底的健康。目前，對(duì)藍(lán)光引起的致盲眼病最有效的解決辦法是拍攝電視。反藍(lán)光鍍膜技術(shù)很成熟，成本很低，可以有效防止藍(lán)光滲透。

　　但是這里特別指出，藍(lán)光對(duì)藍(lán)光，并不全是有害的，對(duì)波長(zhǎng)在400-450 mm之間的藍(lán)光確實(shí)是有害的，而波長(zhǎng)在480-500 mm之間的藍(lán)光具有調(diào)節(jié)生物節(jié)律的功能，與睡眠、情緒、記憶有關(guān)，但對(duì)人體有益。而且短波藍(lán)光肯定會(huì)對(duì)人眼造成傷害，這與照射強(qiáng)度和照射時(shí)間有關(guān)。當(dāng)光照達(dá)到一定水平，持續(xù)兩個(gè)小時(shí)以上，就有可能損傷視網(wǎng)膜。

　　那么，藍(lán)光具體都有哪些危害呢？

　　1.有損結(jié)構(gòu)

　　有害的藍(lán)光具有極高的能量，可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，造成視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞萎縮甚至死亡。光敏細(xì)胞的死亡會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，這是不可逆的。

　　藍(lán)光也會(huì)導(dǎo)致黃斑變性。人眼的晶狀體會(huì)吸收一部分藍(lán)光并逐漸變渾濁形成白內(nèi)障，而藍(lán)光的大部分會(huì)穿透晶狀體，特別是兒童的晶狀體太清晰，無(wú)法有效抵御藍(lán)光，這更容易導(dǎo)致黃斑變性和白內(nèi)障。

　　2.視覺(jué)疲勞

　　由于藍(lán)光，波長(zhǎng)短，焦點(diǎn)不在位置，的視網(wǎng)膜中心，而是在位置的視網(wǎng)膜前部。如果你想看得清楚，眼球會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，造成視覺(jué)疲勞。長(zhǎng)期的視覺(jué)疲勞可能會(huì)導(dǎo)致人的近視加深、復(fù)視、易串聯(lián)閱讀、無(wú)法注意集中等癥狀，影響人的學(xué)習(xí)和工作效率。

　　3.睡眠不好

　　藍(lán)光可以抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一種影響睡眠的重要激素。眾所周知，它可以促進(jìn)睡眠和調(diào)節(jié)時(shí)差。這也可以解釋為什么睡前玩手機(jī)或平板會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，甚至難以入睡。