桑葚是中國(guó)最常見的水果之一，酸甜可口，色澤誘人。它是一種罕見的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富。如果它在空氣中干燥，制成干桑葚，它的好處不會(huì)減少。如果你對(duì)桑葚干不太了解，建議往下看看關(guān)于桑葚干功效都包含些什么？

　　干桑椹含有對(duì)我們身體重要的營(yíng)養(yǎng)成分，包括鐵、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)核黃素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維生素C、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維生素K、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鉀、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)磷和鈣。干桑葚還富含膳食纖維和大量有機(jī)化合物，包括植物營(yíng)養(yǎng)素和葉黃素等等很多的各種多酚化合物。

　　功效1、幫助消化

　　像大多數(shù)水果和蔬菜一樣，桑葚干含有膳食纖維，只需要每日需求量的10%。膳食纖維不能被消化，所以糞便增多，有利于刺激腸壁，從而加速食物通過消化道，避免和減輕便秘、腹脹和痙攣。

　　功效2、可以抵抗和預(yù)防一些癌病

　　桑葚莖富含抗氧化劑。抗氧化劑是對(duì)抗自由基的主要防御手段，自由基會(huì)對(duì)細(xì)胞代謝產(chǎn)生不利影響。自由基可以破壞健康細(xì)胞，導(dǎo)致它們變異成癌細(xì)胞。最近的一項(xiàng)研究表明，從干桑椹中提取的花青素可以減緩黑色素瘤的轉(zhuǎn)移。

　　功效3、保持或者增強(qiáng)免疫力

　　維生素C是一種強(qiáng)大的防御武器，可以抵御任何疾病或外來病原體。桑椹干果幾乎可以滿足所有維生素C的要求，但結(jié)合桑葚，干果中的礦物質(zhì)和其他維生素，您的免疫力可以得到根本保證。唯一的要求是你必須長(zhǎng)期吃適量的干桑葚。

　　桑葚干功效雖好但是你對(duì)它的細(xì)致吃法知道幾點(diǎn)？

　　首先，我們需要掌握正確的食用桑葚干的方法為了保證桑葚干中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠被我們的身體最大限度的吸收，桑葚干可以在清洗后直接食用，可以用溫水服用，但不能用開水沖泡，因?yàn)榫S生素C是一種熱穩(wěn)定性較差的物質(zhì)，在高溫下容易分解失效。

　　其次，雖然大多數(shù)人可以享受桑葚，干，但每天的用量不應(yīng)超過50克，最好控制在每天300克以內(nèi)，因?yàn)樯］馗傻暮橇亢芨?，所以糖尿病患者需要根?jù)醫(yī)生的建議食用。

　　最后，雖然概率很小，但有些對(duì)桑葚干過敏的人不能再吃了。第一次吃干桑葚后，如果感覺臉發(fā)紅、氣短、心跳加快等癥狀，立即停止食用并催吐，必要時(shí)去醫(yī)院治療。

　　桑葚干功效是很不錯(cuò)，但是這里值得提醒大家的是任何干果，包括桑葚干，都不能代替治療藥物。因此，當(dāng)您感到不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的診斷和治療，不要過于注重干桑葚的養(yǎng)生效果，以免耽誤您的病情。