大量的糖分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)超出身體的需求，不僅會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，還會(huì)加重高血糖的情況。因此，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻砸恍┑吞撬土勘?。接下?lái)讓我們看看低糖的水果有哪些呢？低糖的它們叫什么名字具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？

　　第一，低糖的番石榴

　　番石榴含糖量只有1.68%。經(jīng)常食用可以起到抗衰老的作用，還可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)人體的基本代謝，還可以調(diào)節(jié)生理功能。番石榴可以作為很多人的常用水果，也非常適合糖尿病患者食用。長(zhǎng)期食用有保健作用。

　　第二，低糖的雪蓮果

　　第三，低糖的櫻桃

　　櫻桃含糖量也低，也是低糖水果。其中的含糖量不會(huì)超過(guò)8%，所以非常適合肥胖人群，也適合孕期女性朋友，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　第四，低糖的檸檬

　　糖的水果檸檬含糖量不到9%，只有8.5%左右，是目前水果排名中糖分最低的量比之一。

　　第五，低糖的無(wú)花果

　　無(wú)花果的含糖量只有8.8%左右，無(wú)論是鮮果還是干果，味道都非常鮮美。無(wú)花果還含有多種氨基酸和微量元素，有助于維持身體健康。當(dāng)然要注意衛(wèi)生問(wèn)題。

　　第六，低糖的梨

　　梨的含糖量在9%左右。它具有天然、味寒、酸甜的特點(diǎn)。具有生津潤(rùn)肺、清熱涼心的作用，還有助于降火。梨含糖很少，非常適合害怕肥胖的人，也適合糖尿病患者。

　　第七、低糖的木瓜

　　木瓜是一種常見(jiàn)的水果。其中的含糖量約為10.8%，水果中營(yíng)養(yǎng)成分最豐富，如木瓜蛋白酶、胡蘿卜素和人體所需的17種氨基酸。

　　第八，低糖的柚子

　　同時(shí)還具有降血糖的作用，含糖量在12%左右。

　　第九，低糖的橘子

　　橙子含糖量只有12%左右，可以預(yù)防壞血病和夜盲癥。吃多了會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，有些橘子更容易起內(nèi)火。

　　第十，低糖的蘋果

　　蘋果的含糖量比較高，但也屬于低糖水果的一種，含糖量在12.3%左右。經(jīng)常吃蘋果對(duì)身體有很多好處，比如預(yù)防疾病，提高身體免疫力，而且買起來(lái)也很方便。

　　糖的水果很多，但不代表人們可以隨便吃。每個(gè)人都應(yīng)該調(diào)整自己的狀態(tài)，時(shí)刻關(guān)注自己的健康。在注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的過(guò)程中，人們應(yīng)該適當(dāng)鍛煉，這樣可以提高身體的基本代謝能力。