大腦慢跑真的有效還是只是一個無效的噱頭?這個問題研究人員現(xiàn)在至少已經(jīng)回答了一種特殊形式的大腦訓(xùn)練。他們的廣泛分析表明，大腦慢跑實際上可以改善日常表現(xiàn) - 甚至對老年癡呆癥風險有積極影響。即便是幾次這種訓(xùn)練也減少了精神衰退的風險。

　　大腦慢跑旨在幫助對抗精神崩潰并提高認知能力進入老年。因此，至少這是眾多此類培訓(xùn)計劃提供者的一致廣告承諾。但是，符號排序，排列數(shù)字或其他基于計算機的游戲是否真正有效是有爭議的。批評者指出，大多數(shù)大腦慢跑訓(xùn)練都缺乏基于科學的基礎(chǔ)：這種方法并沒有像它所說的那樣做。“然而，許多人犯了將所有大腦訓(xùn)練集中起來的錯誤，”坦帕南佛羅里達大學的杰里愛德華茲開玩笑說。如果您還包括糖丸和膳食補充劑來分析抗生素的效果，那就是這樣。

　　因此，老年科學家專門致力于一種非常特殊的大腦慢跑：即所謂的“加工速度”訓(xùn)練。最重要的是，這種方法旨在加強和加速視覺意識和感知。例如，在典型的任務(wù)中，重要的是在充滿對象的屏幕中間識別對象，同時在外圍視野中定位特定對象。經(jīng)驗表明，即使顯示器上的物體難以區(qū)分，他們訓(xùn)練的時間越長，他或她找到的物品就越快。但是，培訓(xùn)對日常生活中的心理表現(xiàn)有何影響?為了測試這一點，愛德華茲評估了50多項研究，處理這種形式的培訓(xùn)。事實上，結(jié)果顯示大腦慢跑可能是有效的。因此，經(jīng)常訓(xùn)練的人通常更注意并且在許多情況下表現(xiàn)出改善的表現(xiàn)。除此之外，他們在駕駛時反應(yīng)更靈敏，因此進行了更少危險的操作。據(jù)愛德華茲報道，與那些沒有大腦慢跑的人相比，那些不得不放棄駕駛的人的比例下降了40%。除此之外，他們在駕駛時反應(yīng)更靈敏，因此進行了更少危險的操作。據(jù)愛德華茲報道，與那些沒有大腦慢跑的人相比，那些不得不放棄駕駛的人的比例下降了40%。除此之外，他們在駕駛時反應(yīng)更靈敏，因此進行了更少危險的操作。據(jù)愛德華茲報道，與那些沒有大腦慢跑的人相比，那些不得不放棄駕駛的人的比例下降了40%。

　　每次會話都會降低癡呆癥的風險

　　該研究還表明，大腦慢跑甚至可以抵消抑郁癥等疾病。但也有可能行使阿爾茨海默氏癥的風險嗎?為了回答這個問題，愛德華茲和她的同事進行了自己的調(diào)查?？傮w而言，他們在10年期間陪同了年齡在65歲至94歲之間的2,785名受試者。參與者在大腦慢跑中定期鍛煉五周。此外，他們能夠在完成第一年和第三年的學習之前參加進一步的培訓(xùn)課程。三個小組各自實行特定形式的培訓(xùn)，包括“加工速度”培訓(xùn)。對照組沒有進行任何特殊的腦部慢跑。很明顯特別是，“加工速度”訓(xùn)練對癡呆癥的風險具有積極影響，并且可以顯著延遲該綜合征的發(fā)作。與對照組相比，參加至少十次此類訓(xùn)練的受試者的風險在十年后減少了48%。但是，經(jīng)過不那么強化的訓(xùn)練，效果也表現(xiàn)出來。例如，每次完成的大腦慢跑會使癡呆癥的可能性降低8%。但是，經(jīng)過不那么強化的訓(xùn)練，效果也表現(xiàn)出來。例如，每次完成的大腦慢跑會使癡呆癥的可能性降低8%。但是，經(jīng)過不那么強化的訓(xùn)練，效果也表現(xiàn)出來。例如，每次完成的大腦慢跑會使癡呆癥的可能性降低8%。

　　對于研究人員來說，很明顯大腦慢跑本身并不是騙子?！坝行┡嘤?xùn)是有效的，有些則沒有，”愛德華茲總結(jié)道?！皩τ凇碧幚硭俣取拔覀円呀?jīng)證明，它可以幫助人們發(fā)揮在日常生活中更好的?！闭l愿意留精神上適合，最應(yīng)該注重的大腦練習，效果肯定是通過研究證實。