【世界科技報道-訊】失眠說起來不是大病，通常通過藥物治療效果不是太有效，困擾著很多人。

　　中醫(yī)認為，不正常睡眠多由情志過極、勞逸失調(diào)、久病體虛、飲食不節(jié)等引起陽盛陰衰、陰陽不交所致。臨床常見入睡困難，或睡而易醒，醒后難再入睡，或時睡時醒，或徹夜不眠等。

　　這些睡眠障礙，屬于中醫(yī)理論“不寐”、“失眠”、“怔忡”、“郁病”、“虛勞”、“心悸”等范疇，與多種疾病相關(guān)。如郁病多與西醫(yī)的抑郁癥、焦慮癥或更年期綜合征相關(guān)，年老體虛或久病重癥而致“虛勞”也會影響睡眠;因消化功能紊亂而造成的睡眠障礙，正與中醫(yī)“胃不和，則臥不安”相符;心血管疾病所帶來的心悸、氣促和夜間陣發(fā)性呼吸困難等也會影響睡眠。

　　治療失眠可以選用一些食療小方，效果很好。

　　對于神經(jīng)衰弱、失眠多夢的患者，寧心安神的阿膠煲鴿蛋就是不錯的選擇。將4枚鴿蛋放燉鍋內(nèi)，加水200毫升，煮熟，去殼;1克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化;100克西蘭花洗凈撕開，姜切片。鍋置武火上燒熱，加入素油燒至六成熟時，加入姜、蔥爆香，下入西蘭花，加入300毫升水，放入阿膠、鴿蛋，用文火煲25分鐘即成。每日1次，可補氣血、寧心神，是通過食補治療失眠的好方法。

　　還有個簡單易行、十分有效，且兼具滋補功效的好方法對付失眠。睡前，將一個雞蛋用沸水沖開，加【東阿阿膠(000423)、股吧】粉一勺，酸棗仁面一勺，少許精鹽，調(diào)勻，待溫度適中時服用。

　　龍眼與阿膠成汁相配伍，可治療心悸失眠、頭暈等癥。此方配伍材料只需鮮龍眼肉30克，阿膠10克，白蜜少許，純凈水適量。制作簡易，先將龍眼肉入攪拌機攪拌成汁，倒入杯中待用;阿膠入鍋上火，溶化成液體與白蜜一起淋入杯中，注入純凈水調(diào)勻即成。

　　《本草綱目》說：“龍眼，安志強魂，通神明?！庇矛F(xiàn)在的話解釋，就是龍眼有養(yǎng)血養(yǎng)心之功，尤其是婦女產(chǎn)后補血以及心悸失眠者對龍眼更為適用， 阿膠與龍眼有相似之處，《本草綱目》稱贊阿膠為“補血圣藥”，是補血之至尊，而其另一大功效就是滋陰安神。在臨床上阿膠多用來治腎陰不足、心火亢盛、水火失濟、心腎不交所致的煩躁、心悸、失眠等。與龍眼相合，是天造地設(shè)的一對。凡血不足的人，容易面色發(fā)黃，四肢寒冷，低頭取東西時，甚至?xí)矍巴蝗灰缓?，可以試試用此方調(diào)理?！臼澜缈萍紙蟮? tech.icxo.com】