每天晚上，立誓早睡的你躺在床上，想著再玩一會手機(jī)就睡覺，結(jié)果不知不覺就玩到了大半夜，相信不少朋友都有過類似“月亮不睡我不睡”的經(jīng)歷。

　　別小瞧這個壞習(xí)慣，這樣的你也許已經(jīng)是手機(jī)成癮的受害者了。

　　現(xiàn)代社會中，手機(jī)承載了越來越多的生活需求，幾乎已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的外置器官，而手機(jī)成癮也正在成為一個社會問題。不少人都在嘗試用各種方法讓自己擺脫手機(jī)的束縛。不過你大概想不到，其實你的手機(jī)里可能就隱藏著幫你戒掉手機(jī)的好工具。

　　這次我選取了華為、小米、OPPO三個品牌的手機(jī)，來帶你看看各家廠商在防沉迷方面都提供了哪些實用功能。

　　01 怎么開啟防沉迷功能？它能提供什么功能？

　　首先要說的是，盡管我們普遍會說“防沉迷”，但各家廠商在系統(tǒng)中并未使用如此直白的名字，MIUI稱之為屏幕時間管理，Harmony OS叫健康使用手機(jī)，ColorOS則是應(yīng)用使用時間。

　　除去稱呼，防沉迷功能在各家系統(tǒng)中的位置也都不太起眼，需要滑動到底部才能找到這個功能，ColorOS更是將這一功能隱藏在了應(yīng)用管理子菜單中。眾多不同的名字加上不起眼的位置，用戶們很難自己找到這個功能。

　　開啟相關(guān)功能后，各家系統(tǒng)在展示的內(nèi)容上有所區(qū)別。MIUI的看板模式可以直觀呈現(xiàn)手機(jī)使用時長、各App使用時長以及手機(jī)的解鎖次數(shù)，Harmony OS可以展示手機(jī)使用時長以及App使用時長，ColorOS則只有手機(jī)使用時長，App使用時長需要點擊查看詳細(xì)統(tǒng)計數(shù)據(jù)才可以看到。

　　三款系統(tǒng)的防沉迷功能界面（從左到右依次為Harmony OS、MIUI、ColorOS）

　　相信通過上面的數(shù)據(jù)，你已經(jīng)對自己沉迷手機(jī)的程度有所了解。但如果還是管不住手怎么辦？

　　沒關(guān)系，本次測試的三款系統(tǒng)都提供了對App的使用時間限額功能。不過在具體設(shè)定上，三款系統(tǒng)有所不同。MIUI可以分別設(shè)定工作日與休息日的可用時長，ColorOS可以選擇一周中的哪一天限制使用時間，Harmony OS則沒有這一選項。

　　三款系統(tǒng)的App使用時間設(shè)定（從左到右依次為Harmony OS、MIUI、ColorOS）

　　如果你希望戒掉自己睡前玩手機(jī)的“惡習(xí)”，也可以選擇設(shè)定在指定時段停用手機(jī)，Harmony OS和ColorOS都有這一功能，ColorOS可以設(shè)定停用狀態(tài)的開啟與結(jié)束時間以及重復(fù)次數(shù)，還可以添加不受限制的App；Harmony OS在設(shè)定上更進(jìn)一步，可以添加更多的停用時段，同時你還可以設(shè)定在停用狀態(tài)下讓系統(tǒng)變?yōu)榛疑?，進(jìn)一步抑制你玩手機(jī)的沖動。

　　三款系統(tǒng)的停用手機(jī)設(shè)定（從左到右依次為Harmony OS、MIUI、ColorOS）

　　相比之下，MIUI在這方面采用了不同的思路，你可以設(shè)定工作日與休息日手機(jī)的使用時長，超過時長后手機(jī)自動進(jìn)入停用狀態(tài)，與另外兩款系統(tǒng)相比缺乏靈活性。

　　記錄手機(jī)和各App的使用時長、限制App的使用時長、指定時間停用手機(jī)，在這“三板斧”的幫助之下，相信你戒掉手機(jī)的努力一定會事半功倍。從功能上看，三款系統(tǒng)做到了該有的都有，但都稱不上完美，具體哪款最好則取決于你的使用習(xí)慣與需求。

　　02 各家的特色功能

　　值得一提的是，除去記錄手機(jī)和各App的使用時長、限制App的使用時長、指定時間停用手機(jī)這些基礎(chǔ)功能外，各家系統(tǒng)還有著自己的特色功能。

　　Harmony OS的學(xué)生模式

　　Harmony OS在開啟健康使用手機(jī)功能時就會詢問使用對象，如果選擇為孩子開啟，就會進(jìn)入學(xué)生模式。在這一模式下必須設(shè)置密碼以避免孩子關(guān)閉這一功能，同時家長可以對手機(jī)的訪問內(nèi)容進(jìn)行限制，也可以通過華為家長控制App對手機(jī)的使用時間等數(shù)據(jù)進(jìn)行遠(yuǎn)程訪問與控制。同時Harmony OS還提供聽力保護(hù)功能，該功能可以記錄使用耳機(jī)時的音量大小，并且在超過限值的時候進(jìn)行提示。

　　MIUI的專注模式

　　MIUI在屏幕時間管理中提供了專注模式，設(shè)定好時長后手機(jī)便會進(jìn)入鎖定狀態(tài)，除緊急呼叫與相機(jī)外，無法使用其他App，對于臨時需要專心完成某項任務(wù)的朋友來說比較實用。隨著時間逐漸接近結(jié)束，屏幕背景也會隨之變化，有一定的趣味性。不過需要注意的是，專注模式在時間結(jié)束前沒有退出選項，如果你需要使用手機(jī)的話，就只能乖乖等時間結(jié)束了。

　　ColorOS的專注模式

　　ColorOS也擁有專注模式，不過在細(xì)節(jié)上與MIUI有不小的區(qū)別。在基礎(chǔ)功能外，ColorOS還提供了三種不同的背景音，有利于用戶獲得更專注的狀態(tài)。另外你也可以自定義是否允許提前退出專注模式，在使用上更加靈活。

　　03 寫在最后

　　總體來看，本次實測對比的三家廠商在防沉迷功能上，都能提供基礎(chǔ)的記錄與控制使用時間功能，并且也都能夠提供獨特且實用的特色功能。對于希望控制自己的手機(jī)使用時間的朋友來說十分實用。不過工具畢竟只是工具，想要讓其發(fā)揮最大的作用，自制力才是關(guān)鍵。希望讀者朋友都能養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，不被手機(jī)成癮所困擾。