最近一組數(shù)據(jù)中國(guó)心血管病患達(dá)3.3億引起了人們的關(guān)注，哪些壞習(xí)慣是造成的，如何預(yù)防心血管疾病。據(jù)悉，根據(jù)國(guó)家心血管中心2019年的統(tǒng)計(jì)，中國(guó)每年心臟性猝死人數(shù)高達(dá)55萬(wàn)。根據(jù)數(shù)據(jù)，中國(guó)心血管病患者人數(shù)已達(dá)3.3億。

　　根據(jù)國(guó)家心血管中心最近發(fā)布的《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》，中國(guó)，有3.3億心血管病人，其中有1300萬(wàn)中風(fēng)、1100萬(wàn)冠心病、500萬(wàn)肺心病、890萬(wàn)心力衰竭、250萬(wàn)風(fēng)濕性心臟病、200萬(wàn)先天性心臟病、4530萬(wàn)下肢動(dòng)脈疾病和2.45億高血壓

　　因此，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動(dòng)和不健康的飲食習(xí)慣是心腦血管疾病的主要和可變危險(xiǎn)因素。

　　中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院教授高潤(rùn)霖，曾基于《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》發(fā)出提醒：煙草使用、合理飲食、體力活動(dòng)、超重和肥胖、健康心理等因素應(yīng)該是中國(guó)心血管健康的主要影響因素

　　針對(duì)上述情況，高潤(rùn)霖強(qiáng)調(diào)，研究證實(shí)，肥胖、超重和缺乏鍛煉是心血管疾病的高危因素，《報(bào)告》揭示的悲觀趨勢(shì)表明，人們應(yīng)該在飲食習(xí)慣和體育活動(dòng)方面培養(yǎng)更加積極健康的生活方式。

　　2019年《柳葉刀》發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，第一位死亡率是中風(fēng)，第二位是缺血性心臟病，第三位是肺癌。

　　根據(jù)國(guó)家心血管疾病中心最近發(fā)布的《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》，中國(guó)，有3.3億心血管疾病患者，其中有1300萬(wàn)中風(fēng)、1100萬(wàn)冠心病、500萬(wàn)肺心病、890萬(wàn)心力衰竭、250萬(wàn)風(fēng)濕性心臟病、200萬(wàn)先天性心臟病、4530萬(wàn)下肢動(dòng)脈疾病和2.45億高血壓。心腦血管疾病具有高患病率、高致殘率和高復(fù)發(fā)率的特點(diǎn)

　　中國(guó)心血管病患達(dá)3.3億，原來(lái)肥胖抽煙太可怕。

　　研究表明，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體育活動(dòng)和不健康的飲食習(xí)慣是心腦血管疾病的主要和可變危險(xiǎn)因素。

　　此前，中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院教授高潤(rùn)霖，結(jié)合《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》發(fā)出提醒：煙草使用、合理飲食、體力活動(dòng)、超重和肥胖、健康心理等因素應(yīng)該是中國(guó)心血管健康的主要影響因素

　　以上《報(bào)告》表明，中國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)從1992年到2012年發(fā)生了顯著變化。平均碳水化合物功能比從66.2%下降到55.0%，脂肪功能比從22.0%上升到32.9%。

　　但相應(yīng)地，中國(guó)人的整體體力活動(dòng)水平下降，超重和肥胖增加。從1991年到現(xiàn)在，成年人的體力活動(dòng)總量下降了近一半。從2016年到2017年，中小學(xué)生體育活動(dòng)的遵守率從29.9%上升到34.1%，但增長(zhǎng)主要在集中，的小學(xué)和初中，而在高中保持不變。

　　從2002年到2012年，超重率從2002年的22.8%上升到30.1%，肥胖率從7.1%上升到11.9%，醫(yī)療改革概念快速發(fā)展。

　　高潤(rùn)霖強(qiáng)調(diào)，研究已經(jīng)證實(shí)，肥胖、超重和缺乏鍛煉是心血管疾病的高危因素?！秷?bào)告》揭示的悲觀趨勢(shì)表明，人們應(yīng)該在飲食習(xí)慣和體育活動(dòng)方面培養(yǎng)更加積極健康的生活方式。

　　吸煙對(duì)心臟的危害不容忽視

　　除了飲食習(xí)慣，吸煙、抑郁等因素也會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究表明，中國(guó)急性心肌梗死患者抑郁患病率為21.66%，明顯高于健康人群(10.36%)。一項(xiàng)對(duì)中國(guó)慢性病的前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)重度抑郁癥的患病率為0.6%，重度抑郁癥

　　本月22日，世界衛(wèi)生組織、世界心臟聯(lián)盟和澳大利亞紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)聯(lián)合發(fā)布報(bào)告顯示，全球每年有190萬(wàn)人死于煙草引起的心臟病。這個(gè)數(shù)字在短短20年內(nèi)增加了20多萬(wàn)。該報(bào)告警告說(shuō)，五分之一的心臟病死亡是由煙草，敦促所有吸煙者戒煙以避免心臟病發(fā)作造成的，并強(qiáng)調(diào)吸煙者比不吸煙者更容易患急性心血管疾病。

　　在中國(guó)，2018年對(duì)中國(guó)成年煙草人的調(diào)查顯示，15歲及以上人群的吸煙率為26.6%，而其中男性和女性的吸煙率分別為50.5%和2.1%。雖然2010年至2018年中國(guó)15歲及以上人群吸煙率呈下降趨勢(shì)，但控?zé)煿ぷ魅孕杓訌?qiáng)。

　　中國(guó)心血管病患達(dá)3.3億，原來(lái)肥胖抽煙太可怕，跟專(zhuān)家學(xué)怎么做預(yù)防？

　　1.了解個(gè)人血壓。18歲及以上的成年人應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，注意血壓變化，控制高血壓的危險(xiǎn)因素。超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長(zhǎng)期飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、體力活動(dòng)不足是高血壓的高危人群。中國(guó)有3.3億心血管病患者，建議血壓正常、高血壓(120 ~ 139 mmHg/80 ~ 89 mmHg)人群注意盡快控制上述危險(xiǎn)因素。建議血壓正常的人至少每年測(cè)一次血壓，高危人群應(yīng)經(jīng)常測(cè)血壓，并接受醫(yī)務(wù)人員的健康指導(dǎo)。

　　2.自我血壓管理，無(wú)降壓藥，收縮壓140mmHg和/或舒張壓90 mmHg可診斷為高血壓。高血壓患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我健康管理，遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎服藥，經(jīng)常測(cè)量血壓，并進(jìn)行隨訪。

　　3.注意合理飲食。建議高危人群和高血壓患者注意飲食中鹽的攝入。鹽的每日攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。他們應(yīng)該停止飲酒，減少富含油和糖的食物的攝入，限制食用油的消費(fèi)。

　　4.酌情做你能做的。建議心腦血管疾病高危人群(既往有心腦血管疾病史或血壓血脂異常，或根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《心血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和管理指南》，10年內(nèi)心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)為20%)根據(jù)個(gè)人健康和體質(zhì)確定運(yùn)動(dòng)形式。應(yīng)考慮心腦血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，全方位考慮運(yùn)動(dòng)限制。涉及大肌肉群的有氧耐力運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、游泳等。

　　5.注意并定期檢查血脂。40歲以下血脂正常者，每2 ~ 5年檢測(cè)一次；40歲及以上的人應(yīng)該每年至少檢查一次血脂。心腦血管疾病高危人群的血脂每半年檢測(cè)一次。

　　身體是我們最重要的財(cái)產(chǎn)。中國(guó)有3.3億心血管疾病患者，這些數(shù)據(jù)的背后是生命。養(yǎng)成好習(xí)慣有多重要。

　　，該怎么預(yù)防心血管疾病

　　最近，一組數(shù)據(jù)中國(guó)心血管病患達(dá)3.3億，引發(fā)人們的關(guān)注，是哪些壞習(xí)慣造成的，該怎么預(yù)防心血管疾病。

　　據(jù)悉，根據(jù)國(guó)家心血管中心2019年的統(tǒng)計(jì)，中國(guó)每年心臟性猝死人數(shù)高達(dá)55萬(wàn)。根據(jù)數(shù)據(jù)，中國(guó)心血管病患者人數(shù)已達(dá)3.3億。

　　根據(jù)國(guó)家心血管中心最近發(fā)布的《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》，中國(guó)，有3.3億心血管患者，其中有1300萬(wàn)中風(fēng)、1100萬(wàn)冠心病、500萬(wàn)肺心病、890萬(wàn)心力衰竭、250萬(wàn)風(fēng)濕性心臟病、200萬(wàn)先天性心臟病、4530萬(wàn)下肢動(dòng)脈疾病和2.45億高血壓

　　因此，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動(dòng)和不健康的飲食習(xí)慣是心腦血管疾病的主要和可變的危險(xiǎn)因素。

　　中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院教授高潤(rùn)霖，曾基于《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》發(fā)出提醒：煙草使用、合理飲食、體力活動(dòng)、超重肥胖、健康心理等因素應(yīng)作為中國(guó)心血管健康的主要影響因素。

　　針對(duì)上述情況，高潤(rùn)霖強(qiáng)調(diào)，研究證實(shí)，肥胖、超重和缺乏鍛煉是心血管疾病的高危因素，《報(bào)告》揭示的悲觀趨勢(shì)表明，人們應(yīng)該在飲食習(xí)慣和體育活動(dòng)方面培養(yǎng)更加積極健康的生活方式。

　　2019年《柳葉刀》發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，死亡率第一位的是中風(fēng)，其次是缺血性心臟病，第三位是肺癌。

　　根據(jù)國(guó)家心血管疾病中心最近發(fā)布的《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》，中國(guó)，有3.3億心血管患者，其中有1300萬(wàn)中風(fēng)、1100萬(wàn)冠心病、500萬(wàn)肺心病、890萬(wàn)心力衰竭、250萬(wàn)風(fēng)濕性心臟病、200萬(wàn)先天性心臟病、4530萬(wàn)下肢動(dòng)脈疾病和2.45億高血壓，心腦血管疾病的特點(diǎn)是患病率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、死亡率高，帶來(lái)了沉重的社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

　　中國(guó)心血管病患達(dá)3.3億，原來(lái)肥胖抽煙太可怕，跟專(zhuān)家學(xué)怎么做預(yù)防。

　　研究表明，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體育活動(dòng)和不健康的飲食習(xí)慣是心腦血管疾病的主要和可變的危險(xiǎn)因素。

　　此前，中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院教授高潤(rùn)霖，結(jié)合《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》發(fā)出提醒：煙草使用、合理飲食、體力活動(dòng)、超重肥胖、健康心理等因素應(yīng)該是中國(guó)心血管健康的主要影響因素。

　　以上《報(bào)告》表明，中國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)從1992年到2012年發(fā)生了顯著變化。平均碳水化合物功能比從66.2%下降到55.0%，脂肪功能比從22.0%上升到32.9%。

　　但與之相對(duì)應(yīng)的是，中國(guó)人的整體體力活動(dòng)水平下降，超重和肥胖增加。從1991年到現(xiàn)在，成年人的體力活動(dòng)總量下降了近一半。從2016年到2017年，中小學(xué)生的體育活動(dòng)依從率從29.9%上升到34.1%，但上升主要在集中，的小學(xué)和初中，而在高中保持不變。

　　從2002年到2012年，超重率從2002年的22.8%上升到30.1%，肥胖率從7.1%上升到11.9%。

　　高潤(rùn)霖強(qiáng)調(diào)，研究證實(shí)，肥胖、超重和缺乏鍛煉是心血管疾病的高危因素，《報(bào)告》揭示的悲觀趨勢(shì)表明，人們應(yīng)該在飲食習(xí)慣和體育活動(dòng)方面培養(yǎng)更加積極健康的生活方式。

　　吸煙對(duì)心臟的危害不容忽視

　　除了飲食習(xí)慣，吸煙、抑郁等因素也會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究表明，中國(guó)急性心肌梗死患者抑郁患病率為21.66%，明顯高于健康人群(10.36%)。一項(xiàng)對(duì)中國(guó)慢性病的前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)重度抑郁癥的患病率為0.6%，重度抑郁癥

　　本月22日，世界衛(wèi)生組織、世界心臟聯(lián)盟和澳大利亞紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)聯(lián)合發(fā)布報(bào)告顯示，全球每年有190萬(wàn)人死于煙草引起的心臟病。這一數(shù)字在短短20年內(nèi)增加了20多萬(wàn)。該報(bào)告警告說(shuō)，五分之一的心臟病死亡是由煙草，敦促所有吸煙者戒煙以避免心臟病發(fā)作造成的，并強(qiáng)調(diào)吸煙者比不吸煙者更容易患急性心血管疾病生物醫(yī)藥概念。

　　在中國(guó)，2018年對(duì)中國(guó)成年煙草人的調(diào)查結(jié)果顯示，15歲及以上人群的吸煙率為26.6%，而其中男性和女性的吸煙率分別為50.5%和2.1%。雖然2010年至2018年中國(guó)15歲及以上人群吸煙率呈下降趨勢(shì)，但控?zé)煿ぷ魅孕杓訌?qiáng)。

　　跟專(zhuān)家學(xué)怎么做預(yù)防，專(zhuān)家說(shuō)了：

　　1.了解個(gè)人血壓，18歲及以上成年人定期監(jiān)測(cè)血壓，注意血壓變化，控制高血壓的危險(xiǎn)因素。超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長(zhǎng)期飲酒、長(zhǎng)期精神壓力和體力活動(dòng)不足是高血壓的高危人群。中國(guó)心血管病患達(dá)3.3億，建議血壓正常和高血壓(120 ~ 139 mmHg/80 ~ 89 mmHg)人群注意盡早控制上述危險(xiǎn)因素。建議血壓正常的人群每年至少測(cè)量一次血壓，高危人群應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，并接受醫(yī)務(wù)人員的健康指導(dǎo)。

　　2.自我血壓管理，不使用降壓藥，收縮壓140mmHg和/或舒張壓90 mmHg可診斷為高血壓。高血壓患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我健康管理，遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎服藥，并經(jīng)常測(cè)量血壓，進(jìn)行隨訪。

　　3.注意合理飲食。建議高危人群和高血壓患者注意飲食鹽的攝入。鹽的每日攝入量不應(yīng)超過(guò)5克，他們應(yīng)停止飲酒，減少富含油和糖的食物的攝入量，并限制食用油的消費(fèi)。

　　4.酌情量力而行。建議心腦血管疾病高危人群(既往有心腦血管疾病史或血壓血脂異常，或根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《心血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和管理指南》，10年內(nèi)心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)20%)根據(jù)個(gè)人健康和體質(zhì)確定運(yùn)動(dòng)形式。應(yīng)考慮心腦血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，全方位考慮運(yùn)動(dòng)極限，以涉及大肌群的有氧耐力運(yùn)動(dòng)為主，如步行、慢跑、游泳、游泳等

　　5.注意并定期檢測(cè)血脂。40歲以下血脂正常者，每2 ~ 5年檢測(cè)一次血脂；40歲及以上的人應(yīng)至少每年進(jìn)行一次血脂檢測(cè)。心腦血管疾病高危人群每半年檢測(cè)一次血脂。

　　身體是我們最重要的財(cái)產(chǎn)，中國(guó)心血管病患達(dá)3.3億這個(gè)數(shù)據(jù)背后是生命，原來(lái)肥胖抽煙太可怕，跟專(zhuān)家學(xué)怎么做預(yù)防，養(yǎng)成好習(xí)慣是多么重要。