中央氣象臺預測，10月29日至11月1日，中強冷空氣將先后影響新疆，西北，東部、華北和東北，氣溫普遍下降4 ~ 8，我國北方局地降溫超10℃。此外，新疆北部、內蒙古東北部、黑龍江西北部將有中到大雪，局部暴雪。

　　長城附近的冷空氣相當強，內蒙古和東北的氣溫急劇下降。例如，在通榆， 吉林，下午下雨時氣溫下降到10度左右，比9月27日下午低了16度多。

　　在冷空氣到達華北平原之前，霧和霾將再次出現(xiàn)。預計10月29日至31日上午，冀津京及其周邊地區(qū)的大氣擴散狀況將逐漸惡化，部分地區(qū)出現(xiàn)輕度霾，局部地區(qū)出現(xiàn)中度霾。31日下午，受冷空氣影響，上述地區(qū)的霾天氣從北向南部減弱并消散。

　　此外，29日白天，受熱帶系統(tǒng)和臺風莫拉菲減弱后冷空氣影響，臺灣海峽、東北， 南海， 北部灣和瓊州海峽附近海域將出現(xiàn)6-7級大風和8級陣風，北部灣西部部分海域將出現(xiàn)8級大風和9級陣風

　　據(jù)氣象專家稱，自今年10月以來，西北的太平洋和南海已經產生了6個臺風。由于本季節(jié)熱帶輻合帶和副熱帶高壓位置相對于夏季和初秋偏南，臺風生成緯度普遍較低，位置偏南。

　　氣溫驟降時，正是感冒高發(fā)季節(jié)。應該如何預防感冒？

　　1.注意天氣預報，根據(jù)氣溫變化合理增減衣服，早晚感覺冷，出門可以帶一件薄外套。在戶外的時候，如果出汗，要及時擦干汗水，不要吹風，謹防寒冷侵襲身體。

　　2.不要太累，不要熬夜，保證充足的睡眠可以增強身體的抵抗力。

　　3.室內保持空氣流通，秋季氣候干燥?？梢杂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?。每天喝溫開水和綠茶可以幫助身體排毒。不要等口渴了再喝。

　　4.合理安排飲食，三餐定時定量，食物豐富多樣，少食辛辣油膩。此外，紅色食物可以預防感冒，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等含有胡蘿卜素的食物可以預防感冒。

　　5.在感冒高發(fā)期間，減少大型聚會和集體活動的次數(shù)?；丶液?，及時用肥皂洗手，并用消毒碘漱口水或鹽水漱口。

　　秋冬如何養(yǎng)生？

　　1.補充水分

　　秋冬季節(jié)很干燥。季風會加速皮膚水分的流失，容易變得粗糙脫皮，甚至引起皸裂和瘙癢。建議洗臉水溫控制在20-37攝氏度，保護皮膚不補水，喝熱水。每天的飲水量取決于不同的人，但是每天補充一定量的水，正確的飲水方法，可以起到一定的保健作用。

　　2.合理飲食

　　秋冬要避免吃硬冷。醫(yī)生建議早上吃熱粥，晚餐節(jié)食養(yǎng)胃，尤其是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥和小米牛奶冰糖粥。

　　3.打開窗戶通風

　　秋冬季節(jié)，室內空氣污染比室外空氣污染嚴重幾十倍，要注意打開門窗通風，這樣可以凈化空氣，健腦提神。如果不是很冷的天氣，就要盡量開窗通風。如果天氣真的很冷，一天要開窗通風兩三次。供暖房間的門窗經常關閉，不利于室內外空氣的交換。建議為打開窗口

　　冬季是心腦血管疾病高發(fā)時期。天氣寒冷，人體的血管容易收縮，會使血壓升高或變得不穩(wěn)定，對心臟的負擔也會增加，容易發(fā)生心腦血管疾病。冬天很多家庭習慣了關著門窗吹空調，房間比較干燥。人體容易出現(xiàn)口干、喉嚨痛、咳嗽等癥狀，可能導致上呼吸道感染。此外，干燥的環(huán)境會加重慢性阻塞性肺疾病、哮喘和肺氣腫患者的病情。秋冬季節(jié)也容易感染腸道傳染病病原體。

　　5.運用

　　秋冬適當運動，有利于拉伸筋骨，增強體質，提高人體對寒冷天氣的適應能力和免疫力。但是秋冬季節(jié)要適當?shù)倪\動和穿衣，不要因為怕出汗而穿的很少；運動前熱身，運動強度要適中，每次運動都要注意運動方法。除了充分的準備活動外，還要注意運動的幅度和強度，不要強迫自己做一些高難度的動作。

　　6.保護呼吸道

　　穿口罩不僅可以預防感冒，還可以預防疾病。許多細菌在秋冬季節(jié)繁殖，可以更好地保護呼吸道。它分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌和病毒的入侵，避免感冒、氣管炎和肺炎等疾病。有人建議你出去的時候應該穿口罩，每天都要換。秋冬季節(jié)，陽光稀疏，空氣中漂浮著許多灰塵、細菌和顆粒。渾濁的空氣需要口罩的保護。

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