貝加爾湖，零下22攝氏度，冰下潛泳85，想想難度怎么樣呢？40歲女子在貝加爾湖冰面下游85米安不安全呢？下面我們一起來看一下吧。

　　40歲女子在貝加爾湖冰面下游85米安不安全呢？

　　當(dāng)?shù)貢r(shí)間1月11日，40歲俄羅斯女運(yùn)動(dòng)員Yekaterina Nekrasova（葉卡捷琳娜·奈克拉索娃）完成了這一壯舉，并創(chuàng)造了新的吉尼斯世界紀(jì)錄。

　　據(jù)了解，位于西伯利亞的貝加爾湖當(dāng)時(shí)冰層厚度25厘米，她只穿了一件泳衣，全程大約用了1分半鐘，始終沒有浮出水面，游了279英尺（85米）。

　　此前世界記錄是230英寸（70米），由南非游泳運(yùn)動(dòng)員Amber Fillary于2020年在挪威冰下創(chuàng)造。

　　根據(jù)吉尼斯規(guī)則，冰下游泳不能使用潛水衣和腳蹼。

　　為了保證其生命安全，沿途的冰層每隔一段距離就要切穿25厘米的洞。

　　據(jù)了解，冰水游泳這項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)在俄羅斯非常受歡迎，擁護(hù)者認(rèn)為它可以改善血液循環(huán)以及免疫系統(tǒng)。他們說，它甚至可以對(duì)抗抑郁癥。

　　冬泳者為什么不怕冷？

　　常年練習(xí)，已經(jīng)習(xí)慣了。說起來不可思議，它的運(yùn)動(dòng)效果肯定很明顯，不然，不會(huì)有那么多人去冰里游泳。事實(shí)上，冬泳者通常像普通人一樣御寒。你試了以后就知道冬泳不怕冷是什么了，所以只剩下一個(gè)字，“爽”！冬泳者通常在夏天或秋天開始活動(dòng)，并持續(xù)到寒冷的冬天結(jié)束。水溫從15度以上變化到15度以下至少三四個(gè)月。如果拋開勇氣和毅力的因素，這個(gè)過程誰都可以做到！

1. 人體有很強(qiáng)的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制

   
   

　　(1)根據(jù)生理學(xué)知識(shí)，人體體溫是恒定的，一般維持在36.5C左右，這是維持正常物質(zhì)代謝和生命活動(dòng)所必需的。但人體不同部位的溫度差別很大，肝臟最高溫度達(dá)到38.5，下丘腦達(dá)到38，體表溫度低于體溫。氣溫23C時(shí)，軀干溫度32C，足部溫度27C，但核心體溫保持不變。冬泳雖然體溫有變化，但都是在36.5c左右的恒定體溫下進(jìn)行的，只有在冬季游泳過度導(dǎo)致體溫下降時(shí)，才會(huì)有危險(xiǎn)。

　　(2)陸地運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)熱急劇增加，身體深部出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)誘發(fā)高溫的生理現(xiàn)象，有利于運(yùn)動(dòng)功能的發(fā)揮。室溫游泳代謝率低，不會(huì)引起體內(nèi)高溫，但冬泳不是這樣。冷水刺激交感神經(jīng)，增加應(yīng)激激素分泌，增加產(chǎn)熱。體表體溫急劇下降，體內(nèi)溫區(qū)收縮明顯，直腸溫度急劇下降，體溫反而更高，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中體溫升高。雖然時(shí)間極短，但也體現(xiàn)了人體從壓力中自救的本能。

　　2.冬泳中體溫的損失和產(chǎn)生

　　(1)體熱損失。冬泳時(shí)，皮膚與水直接接觸，身體深部的熱量通過傳導(dǎo)向外傳導(dǎo)。還有，由于水的對(duì)流，帶走了大量的體熱，所以是一項(xiàng)耗熱量極高的運(yùn)動(dòng)。

　　(2)體熱生成。人體的熱能來源于食物中的糖、脂肪、蛋白質(zhì)，通過化學(xué)轉(zhuǎn)化來轉(zhuǎn)化。產(chǎn)生熱量有幾種方式。

　　休息時(shí)，體熱主要來自內(nèi)臟的代謝，占體熱的56%，而肌肉熱的代謝只占18%。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，在做功的過程中，對(duì)骨骼肌能量的需求成倍增加。如果劇烈運(yùn)動(dòng)1-2分鐘，肌肉對(duì)能量的需求比安靜時(shí)高120倍，肌肉產(chǎn)生的熱量占身體熱量的90%。

　　寒冷刺激加速體內(nèi)產(chǎn)熱。29C安靜環(huán)境代謝率最低，低于20C時(shí)，代謝率開始增加，10C以下代謝率顯著增加；環(huán)境溫度越低，交感神經(jīng)興奮性越高，代謝率增加40-60%。

　　下丘腦收到冷刺激信號(hào)后，立即分泌大量甲狀腺、糖皮質(zhì)激素、兒茶酚胺等應(yīng)激激素，使機(jī)體產(chǎn)熱急劇增加。

　　冷卻產(chǎn)生熱量。感冒使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，引起寒戰(zhàn)。寒戰(zhàn)是骨骼肌不自覺的節(jié)律性收縮，消耗大部分能量，轉(zhuǎn)化為熱量。寒戰(zhàn)最強(qiáng)時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)熱可增加4-5倍。冬天游泳后換衣服時(shí)打寒戰(zhàn)是有幫助的

　　冬泳時(shí)，下丘腦接收冷刺激的信息。一是傳導(dǎo)神經(jīng)發(fā)出沖動(dòng)，血管運(yùn)動(dòng)中樞興奮，周圍血管收縮，減少了周圍的血流量，增強(qiáng)了皮膚保溫層的效果。這時(shí)，皮膚不那么血色，蒼白，出現(xiàn)“雞皮疙瘩”。頭、手、腳疼痛是冬泳的冷期。冷感期交感神經(jīng)興奮，應(yīng)激激素分泌增加，身體能量代謝增強(qiáng)，體內(nèi)深部溫度升高，從而使下丘腦溫度升高，引起熱敏神經(jīng)元興奮，發(fā)出指令，緩解外周血管緊張，身體深部大量熱量隨血液向皮膚擴(kuò)散，產(chǎn)生不冷不熱的熱脹感。這是冬泳的熱膨脹期。

　　人體有限的能量儲(chǔ)備無法抵抗冷水的無限吸熱，下丘腦溫度持續(xù)下降，不再能引起熱敏神經(jīng)元的興奮，使外周血管再次收縮；皮膚出現(xiàn)蒼白和“雞皮疙瘩”發(fā)冷，進(jìn)入冬泳的發(fā)冷期。如果這個(gè)時(shí)候沒有水，就會(huì)出現(xiàn)體溫過低：強(qiáng)烈的寒戰(zhàn)，動(dòng)作遲緩，語言不清，四肢麻木等癥狀，對(duì)身體不好。

　　(2)冬泳體溫調(diào)節(jié)設(shè)定點(diǎn)。由下丘腦頭部的溫度敏感神經(jīng)元控制，成為溫度設(shè)定點(diǎn)，在冷感期將設(shè)定點(diǎn)上移至運(yùn)動(dòng)高溫點(diǎn)，使身體進(jìn)行產(chǎn)熱、升溫、保溫等一系列調(diào)節(jié)反應(yīng)。在熱脹期，當(dāng)體溫因冷水吸熱過多而被迫向下偏離高設(shè)定點(diǎn)時(shí)，會(huì)通過發(fā)冷等產(chǎn)熱手段來糾正偏差，發(fā)冷期往往會(huì)因體內(nèi)熱源枯竭而導(dǎo)致設(shè)定點(diǎn)失控。

　　(3)冬泳體溫調(diào)節(jié)的負(fù)反饋和前饋，醫(yī)學(xué)上稱為體溫調(diào)節(jié)自動(dòng)控制系統(tǒng)。下丘腦體溫調(diào)節(jié)中心與各效應(yīng)器之間存在雙向關(guān)系。效應(yīng)器不斷向下丘腦反饋其生理變化的信息，不斷修正和調(diào)整下丘腦發(fā)熱的指令，準(zhǔn)確確定新環(huán)境下的溫度設(shè)定點(diǎn)以維持平衡。在體溫調(diào)節(jié)過程中，不僅有效應(yīng)器向下丘腦的負(fù)反饋信息，還有前饋現(xiàn)象。比如冬泳前進(jìn)入更衣室時(shí)，冬泳場上的各種視覺和聽覺刺激通過條件反射的方式啟動(dòng)下丘腦的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，這是前饋現(xiàn)象。

　　(4)冬泳體溫的行為調(diào)節(jié)。下丘腦的體溫調(diào)節(jié)不受意識(shí)控制，通常稱為自主體溫調(diào)節(jié)，是體溫調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)。另外還有行為體溫調(diào)節(jié)。冬泳是在高級(jí)神經(jīng)中樞指揮下進(jìn)行的。冬泳時(shí)，將各傳感器的刺激信息引入大腦皮層，在第二信息系統(tǒng)的參與下進(jìn)行高級(jí)合成，通過大腦的運(yùn)動(dòng)中樞發(fā)出指令，產(chǎn)生產(chǎn)熱。對(duì)保溫的行為反應(yīng)，如戴橡膠泳帽、加快游泳速度、用手摩擦皮膚、跑步取暖、跑完水喝一杯熱茶等。有意識(shí)地御寒保暖。行為體溫調(diào)節(jié)是自主體溫調(diào)節(jié)的補(bǔ)充。

　　關(guān)于40歲女子在貝加爾湖冰面下游85米安不安全，難道不怕冷嗎？冬泳的人為什么不怕冷？就介紹到這里了，如果有對(duì)神農(nóng)架金絲猴冬日雪地覓食感興趣的可以看一下往期相關(guān)的內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助。