“春困”可能是身體發(fā)出的求救信號(hào)，春困是人體機(jī)能隨季節(jié)和氣溫變化而自身調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。有時(shí)確實(shí)是因?yàn)樾菹⒉缓玫仍蛞l(fā)的，但也有可能與心血管類等疾病相關(guān)。血液黏稠度高、低血壓、周期性腿動(dòng)癥是可能導(dǎo)致春季嗜睡的三個(gè)因素。

　　春困出現(xiàn)的原因有哪些？

　　1、氣候變化，人體的生理功能是隨著自然氣候的變化會(huì)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，所以春天也是很多人犯困的現(xiàn)象。隨著氣候的變化，人體的毛細(xì)血管和毛孔會(huì)明顯松弛，體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)更加旺盛。大腦供氧減少，會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)細(xì)胞興奮度降低，從而出現(xiàn)無精打采、嗜睡的現(xiàn)象。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楣ぷ髅刻炀米?，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦也會(huì)引起春困。所以，如果出現(xiàn)了春困的現(xiàn)象，上班時(shí)最好每隔兩個(gè)小時(shí)起身走走，這樣不僅可以緩解工作的疲勞，還可以趕走瞌睡蟲。

　　3、飲食習(xí)慣不佳，我每天喜歡吃辛辣油膩的油炸食品，比如狗肉、羊肉等火鍋，很容易引起身體上火。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)眼腫臉腫等心火上升。內(nèi)火也是影響人體精神狀態(tài)和工作情緒的主要原因。

　　如何有消息消除春困？

　　1、食物療法，春困是正常的生理現(xiàn)象，但也可以通過日常生活習(xí)慣來緩解。因?yàn)榇竽X和腸胃供血不足也會(huì)造成春困的現(xiàn)象。所以春季食療很重要。盡量不要吃太多，以免影響腸胃負(fù)擔(dān)，造成“食困”。春季建議以清淡飲食為主，多吃水果蔬菜等。以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　2、增減衣物，進(jìn)入清明節(jié)后，可能會(huì)有氣溫偏低的時(shí)候，所以清明節(jié)春天吳到了之后就差不多了。天氣轉(zhuǎn)暖，衣服要隨天氣增減，不能穿得太厚太多，導(dǎo)致出汗，陽氣受損，疲勞。適當(dāng)減少服裝也會(huì)使整個(gè)人更加精神煥發(fā)，從而趕走睡意。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人在身體充滿氣血時(shí)精力更充沛，中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間躺著容易生氣。所以我們每天都要出去走走，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以一整天都有一個(gè)好的精神，同時(shí)也是健康的。

　　4、良好的作息時(shí)間盡量調(diào)整自己的生物鐘每天晚上10: 30前睡覺，早上6: 30起床，早睡早起對(duì)護(hù)膚和健康有很大的幫助。與此同時(shí)，整個(gè)人一整天都會(huì)有更好的精神狀態(tài)。另外，每天中午可以休息15 -30分鐘左右，有助于提高心理素質(zhì)和工作效率。

　　如何解決工作時(shí)間的問題？試著聽聽音樂，打開門窗，或者適當(dāng)曬曬太陽，或者泡一杯熱茶，都有助于緩解春困。如果還覺得困，可以用風(fēng)油精和薄荷油外敷，可以快速緩解春困，提神醒腦。推薦閱讀：醫(yī)療器械概念。