研究發(fā)現(xiàn)喝無糖碳酸飲料更易發(fā)胖，一項研究通過長期隨診發(fā)現(xiàn)：同樣喝碳酸飲料和喝無糖飲料的人肥胖的更多，患糖尿病的人也更多。根據(jù)醫(yī)生的分析，0卡路里0糖飲料比普通飲料更健康、更安全。我們以為會多兩罐不加糖，但0卡路里0糖飲料含有刺激食欲的成分，會讓我們想吃東西，增加肥胖和糖尿病的風(fēng)險，水仍然是最健康的飲料。

　　無糖碳酸飲料是什么？

　　其實無糖字面意思就是不加糖。這里的糖是指包括蔗糖、果糖、葡萄糖、麥芽糖等在內(nèi)的糖類。能升高人體血糖，主要指淀粉水解產(chǎn)生的糖。而不包括乳糖。最早的無糖飲料和無糖食品主要是針對糖尿病人的，因為糖尿病人吃了能升糖的物質(zhì)后，會引起血糖劇烈波動，危及生命。近年來，無糖食品和飲料主要用于對熱量攝入敏感的人群。簡單來說，它們是為那些想減肥的人設(shè)計的。

　　喝飲料對身體有哪些影響？

　　1、血糖升高

　　很多商家為了讓飲料口感更好，會在里面添加大量的糖，長期食用高糖食物必然會使血糖升高。尤其是對于糖尿病患者來說，更應(yīng)該遠離含糖量高的飲料。市面上有很多甜的食物，比如奶茶，甜的碳酸飲料等等。

　　2、尿酸升高

　　尿酸升高容易引起痛風(fēng)，嚴(yán)重的會引起身體不適。很多人不知道的是，很多功能飲料中含有大量嘌呤，經(jīng)常飲用可能導(dǎo)致體內(nèi)尿酸過高。因此，運動后或極度疲勞時，不要喝太多的功能性飲料。喝白開水或礦泉水可以解渴，補充水分。如果你有痛風(fēng)，你應(yīng)該少喝或不喝功能性飲料。

　　3、影響正常飲食

　　雖然飲料看起來只是水，但熱量很高。飯前喝多了會有飽腹感，自然就無法正常進食。尤其是碳酸飲料，含有大量的二氧化碳，會增加腸胃的壓力，導(dǎo)致腹脹，大大降低對主食的食欲。長此以往，容易造成營養(yǎng)不良。對于正在成長的青少年來說，應(yīng)該少喝碳酸飲料，尤其是飯前，應(yīng)該少喝或者不喝。

　　4、影響人體免疫力和鈣的吸收

　　人體所處的環(huán)境往往呈弱堿性。碳酸飲料喝多了，可能會導(dǎo)致血液中酸性物質(zhì)過多，從而影響血液循環(huán)，降低免疫力。其次，長期飲用碳酸飲料會造成體內(nèi)磷酸過量，過量的磷酸會影響鈣的吸收，對身體的生長非常不友好。

　　飲料相關(guān)概念股：

　　伊利股份：飲料龍頭，公司經(jīng)營乳制品生產(chǎn)嬰幼兒配方食品生產(chǎn)嬰幼兒配方乳粉銷售食品經(jīng)營食品生產(chǎn)飲料生產(chǎn)特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品生產(chǎn)特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品銷售牲畜飼養(yǎng)家禽飼養(yǎng)生鮮乳道路運輸餐飲服務(wù)飼料生產(chǎn)食品用紙包裝、容器制品生產(chǎn)動物飼養(yǎng)國內(nèi)貨物運輸代理包裝材料及制品銷售五金產(chǎn)品批發(fā)化工產(chǎn)品生產(chǎn)化工產(chǎn)品銷售農(nóng)副產(chǎn)品銷售日用百貨銷售食品進出口貨物進出口通用設(shè)備修理機械設(shè)備銷售玩具制造玩具銷售畜禽收購牲畜銷售互聯(lián)網(wǎng)銷售。

　　黑芝麻：南方黑芝麻集團股份有限公司主營業(yè)務(wù)是生產(chǎn)銷售黑芝麻系列及其他食品、飲料，從事物流大宗商品及農(nóng)產(chǎn)品貿(mào)易、農(nóng)產(chǎn)品初加工及倉儲、裝卸、物流服務(wù)、電商服務(wù)等。公司主要產(chǎn)品為黑芝麻糊類食品、黑芝麻飲品、富硒食品。

　　總之就是，即便是無糖飲料，偶爾喝點解饞沒問題，但當(dāng)水喝就不合適了。以上幾點是長期把飲料當(dāng)水喝的影響，要注意。其次，生活中每天都要喝足夠的水，不能等到太渴了才喝。平時要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，對身體的新陳代謝有很大的幫助。推薦閱讀：食品飲料概念。