大多數(shù)人都知道人體需要很多微量的元素，那你知道人體中含量最多的金屬元素有哪些嗎？人們體內(nèi)的微量元素的攝取，不僅關(guān)乎著人的健康狀況，同時(shí)還會(huì)對(duì)身體的系統(tǒng)產(chǎn)生一定的聯(lián)系。

　　人體內(nèi)白含量最高的金元素是鈣。人體含氧65%，碳18%，氫 10%，氮3%，鈣1.7%，磷1%，鉀0.35%，硫0.25%，鈉轉(zhuǎn)0.15%，氯0.15%，鎂0.05%。鈣約占人體體重的1.7%，99%以羥基磷酸鈣的形式存在于骨骼和牙齒中，0.1%存在于血液中。

　　離子鈣可以促進(jìn)凝血酶原轉(zhuǎn)化為凝血酶，使傷口內(nèi)的血液凝固。鈣在許多其他生理過程中起著重要作用。比如可以激活人體機(jī)能，在肌肉拉伸時(shí)保持身體正常運(yùn)動(dòng)。缺鈣的孩子會(huì)患佝僂病；骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生)多見于中老年人；受傷容易流血。

　　根據(jù)微量元素的需要，可分為必需微量元素和非必需微量元素。維持人體正常生命活動(dòng)不可缺少的元素稱為必需微量元素。所謂必不可少，并不是說缺乏就會(huì)危及生命，無(wú)法生存，而是說缺乏會(huì)造成身體的生理功能和結(jié)構(gòu)異常，導(dǎo)致疾病。

　　目前大多數(shù)人公認(rèn)的必需微量元素有：Fe、Cu、Zn、Co、Mo、Mn、V、Sn， Si、Se、I、f，目前生物功能不明確且未發(fā)現(xiàn)毒性的元素稱為非必需微量元素。

　　對(duì)于人體中含量最多的金屬微量元素了解之后，有些人想問，那么怎樣才能更好補(bǔ)鈣呢？其實(shí)，補(bǔ)鈣主要包括以下幾點(diǎn)：

　　1、多吃食物

　　一些乳制品，綠葉，蔬菜，豆制品等。可以補(bǔ)鈣，但有些食物不僅含有鈣，還含有草酸、植酸等。這可能會(huì)影響鈣的吸收率。最后，成功吸收的鈣不多。乳制品吸收率最高，蔬菜吸收率最低。

     2、必要時(shí)候吃鈣片

　　如果有時(shí)候缺鈣，可以多吃鈣片或者其他補(bǔ)鈣的東西，這樣可以更好的補(bǔ)充身體需要的鈣，比食物含量多。鈣對(duì)人體非常重要。重要的是要知道人體骨骼含有大量的鈣。在發(fā)育階段，多補(bǔ)鈣可以讓人長(zhǎng)得更高更好。缺乏鈣的老骨頭可能會(huì)引起問題。

　　希望你通過對(duì)人體中含量最多的金屬元素的了解，能更好的管理好自己的身體健康。多了解馬云有哪些健康產(chǎn)業(yè)，也可以增進(jìn)健康的觀念和意識(shí)哦。