桂圓的結(jié)果期在夏天，桂圓主要種植在我國東南部和西南部，產(chǎn)量以廣東和福建居多。這是因?yàn)楣饒A是亞熱帶果樹，喜歡高溫環(huán)境，溫度會(huì)影響桂圓的生長速度和果實(shí)產(chǎn)量，所以桂圓通常在平均溫度超過20的地方種植。那么你知道桂圓的功效作用有哪些嗎？桂圓又有哪些禁忌呢？我們來了解一下。

　　桂圓營養(yǎng)豐富，桂圓是含糖量很高的水果。100克桂圓的營養(yǎng)成分如下：水81.4克，碳水化合物16.6克，蛋白質(zhì)1.2克，膳食纖維C:43，脂肪0.1克，灰分0.7克，胡蘿卜素20毫克，維生素A  3毫克，硫胺素0.01微克，核黃素0.14毫克等。鉀248毫克，磷30毫克，鎂10毫克，鈣6毫克，鈉3.9毫克，鋅0.4毫克，鐵0.2毫克，銅0.1毫克，錳0.07毫克，硒0.83微克，熱量71千卡。

　　桂圓的功效和作用

　　1、補(bǔ)血益氣

　　在中醫(yī)看來，桂圓富含葡萄糖和鐵，這些營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體消化吸收，而鐵則能促進(jìn)人體內(nèi)血紅蛋白的合成，緩解缺鐵性貧血的癥狀，改善面色發(fā)黃的癥狀。所以吃桂圓可以補(bǔ)血益氣。

　　2、養(yǎng)心益智

　　在中醫(yī)看來，桂圓有補(bǔ)心健脾的功效，桂圓富含鉀、鐵等元素，對(duì)心臟有益。所以吃桂圓有養(yǎng)心益智的功效。

　　3.滋養(yǎng)身體

　　桂圓營養(yǎng)豐富，被稱為“水果中的神品”。桂圓是一種珍貴的滋補(bǔ)身體的食物。

　　4.美容養(yǎng)顏

　　桂圓含有一種類似膠原蛋白的天然物質(zhì)，人體攝入后能被皮膚細(xì)胞迅速吸收利用。這種物質(zhì)被皮膚細(xì)胞吸收利用后，可以增加皮膚彈性，起到抗衰老的作用。

　　桂圓還富含維生素，比如維生素C有抗氧化作用，可以清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用。

　　桂圓還含有鐵，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，使面色紅潤。所以吃桂圓有美容養(yǎng)顏的效果。

　　5. 補(bǔ)血增強(qiáng)記憶力

　　桂圓含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵。它能促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生，以補(bǔ)血、提高熱能和補(bǔ)充營養(yǎng)。通過研究發(fā)現(xiàn)，桂圓具有很好的健腦、增強(qiáng)記憶力、消除精神疲勞的作用。

　　6. 治療失眠健忘。

　　桂圓含有大量的鐵和鉀，可以治療貧血引起的心悸、健忘和失眠。

　　7.養(yǎng)血活血。

　　桂圓適合產(chǎn)后體弱的女性。

　　如何吃桂圓：

　　1.桂圓所含的大量糖分可以被人體直接吸收，因此貧血和慢性病患者可以多吃桂圓，有益健康。桂圓對(duì)產(chǎn)后婦女非常有益，因?yàn)楣饒A含有大量的鐵和維生素B，可以減少子宮收縮和子宮脫垂。產(chǎn)后體弱貧血的婦女可以用桂圓、當(dāng)歸、枸杞、紅棗燉雞來恢復(fù)健康。此外，還可以吃桂圓和煮雞蛋來養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　2.桂圓不僅可以直接食用，還可以用酒浸泡制成水果湯。

　　知道了桂圓的功效作用有哪些？我們再來看看桂圓有哪些禁忌

　　1.脾胃痰火，胃內(nèi)消化不良，惡心嘔吐的人不能吃。

　　2.孕婦不宜食用，尤其在妊娠早期，以防早產(chǎn)或胎動(dòng)。

　　3.糖尿病患者不能吃，因?yàn)楣饒A含糖量高。

　　4.不要吃未熟的桂圓，這很容易導(dǎo)致哮喘。

　　桂圓是一種常見的水果，果肉香甜可口。很多人都會(huì)忍不住買很多，然后回家邊看電視邊吃。桂圓營養(yǎng)豐富，但食用時(shí)也要注意飲食禁忌！以上就是關(guān)于桂圓的功效作用有哪些？桂圓有哪些禁忌的相關(guān)介紹，希望上述內(nèi)容可以幫助大家，感謝大家的支持。