苦瓜汁怎么喝減肥？減肥經(jīng)濟(jì)盛行下苦瓜減肥法要不要試試？做法接來下就一起學(xué)習(xí)一下吧。將苦瓜洗凈，切成薄片，放入榨汁機(jī)中，向榨汁機(jī)中加入2倍的礦泉水，插上電源攪拌2分鐘，壓榨后濾出苦瓜渣，然后向苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜，加入4塊左右的冰塊即可飲用。

　　苦瓜渣中纖維素含量很高，有助于改善腸道環(huán)境，防止便秘，減肥咖啡排行榜前十名內(nèi)容里也提到了苦瓜。腸胃不好的人可以通過吃苦瓜來調(diào)節(jié)。一天中晚喝一杯苦瓜汁可以促進(jìn)腸胃健康，但不能超過4的量。一般苦瓜汁的量是4個(gè)苦瓜，早餐、午餐、晚餐可以喝一杯。如果你愿意在睡前3小時(shí)左右再喝一杯，千萬不要在睡覺的時(shí)候喝，也就是喝完不能馬上睡覺，要留出消化的時(shí)間。另外，喝了苦瓜汁后，可能會出現(xiàn)口渴反應(yīng)，所以避免晚上起床，不建議睡前喝。

　　苦瓜汁的功效和作用來看看如下：

　　1.苦瓜還能清熱與養(yǎng)血，具有益氣補(bǔ)腎 的功效與健脾的功能、具有養(yǎng)肝明目的效果等，對人身體的痢疾，還有多數(shù)人都有的瘡瘍與中暑發(fā)熱等都具有一定的治療功能。

　　2.苦瓜汁中含有很多的維生素C，維生素C最大的功能就是預(yù)防壞血病這類病癥，能有效的保護(hù)細(xì)胞膜，還能防止動脈樣硬化，對提高身體的免疫力具有強(qiáng)大的效果，可以對心臟形成保護(hù)。

　　3.苦瓜汁還具有抑制正常細(xì)胞的癌變的一些微量元素，可以讓突變細(xì)胞恢復(fù)成正常的好細(xì)胞，所以都說苦瓜汁抗癌效應(yīng)很好。

　　4.苦瓜汁中的苦瓜素被稱為“脂肪殺手”，它可以減少脂肪和多糖的攝入。

　　5.苦瓜汁能散心火，解毒明目，益氣益精，解渴解暑，治癰。

　　如何喝苦瓜汁減肥苦瓜汁一天喝多少體重

　　苦瓜汁怎么喝減肥的同時(shí)要注意了，苦瓜是一種涼性產(chǎn)品。平時(shí)便溏、小便清亮、食欲不振、畏寒、面色蒼白、舌淡脈深的人，多為體陽不足或脾胃虛寒。所以這些人不要經(jīng)常吃苦瓜。