在當今社會，人們會面臨很多壓力，有些來自情感，有些來自工作，有些來自家庭等等。那么怎樣緩解工作壓力？工作壓力大不要慌，教你正確緩解壓力。

　　方法1.管理你的時間

　　我們經(jīng)常感到壓力的重要原因是我們總是覺得時間不夠。但其實我們有的是時間可以利用，只是不經(jīng)意間浪費了。

　　如果你也擔心你的日程安排混亂，為什么不試著開始你的時間管理呢？我相信，當你開始建立自己的時間表和待辦事項清單時，你會覺得你的生活是有組織的、放松的和豐富的。

　　方法2.管理你的生活環(huán)境

　　想象一下，一間干凈的辦公室，一杯香濃的咖啡，打開窗戶，在外面呼吸新鮮空氣，不僅能減輕你的壓力，還能讓你精力充沛。

　　相反，如果我們的生活環(huán)境就像大學里很多亂七八糟的男生宿舍，那么我覺得你一定心情不好，會給你帶來很多額外的壓力。

　　所以，花些時間整理你的桌子和辦公室。做完之后，你會覺得花在上面的時間是值得的。

　　如果你有一個干凈的生活和工作環(huán)境，不需要裝修的很漂亮，只要干凈整潔就行了，那你進入這個環(huán)境的時候會覺得開心很多。

　　方法3.避免和別人比較

　　俗話說“人比人強，讓人生氣”是原因。其實我們更需要做的是比較自己。我們定下目標，并為之努力。我們經(jīng)?；厝z查自己是否達到了目標，是否取得了進步。

　　當然，如果能正確面對比較，把和別人的比較當成一種向前的努力，是好的，但是我們很難在比較中避免嫉妒。

　　方法4.不管你有多忙，你都必須鍛煉

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過30分鐘的自行車運動后，受試者的壓力水平下降了25%。去健身房，散步30分鐘，或者起床后做一些拉伸運動。

　　怎樣緩解工作壓力除了以上說的的方法外，還有很多緩解壓力的辦法，方法再多也得選擇適合自己的。