紫薯是我們所有人都常見的蔬菜，通常在菜市場(chǎng)或超市出售。紫薯家常菜做法很多很多比如有紫薯粥、還有烤箱里的烤紫薯等。那么紫薯的禁忌現(xiàn)在了解還來(lái)得急，紫薯的禁忌除外食用紫薯對(duì)我們有什么好處？

　　好處1、擁有抗癌和預(yù)防癌癥的作用

　　紫薯有很好的抗癌和抗癌效應(yīng)。特別是硒能被人體有效吸收，增強(qiáng)免疫力，有助于抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，有效預(yù)防癌癥和抗癌。

　　好處2、可以達(dá)到美容并且減肥的功效

　　紫薯可以幫助減肥。紫薯熱量低，幾乎不含脂肪和膽固醇。吃紫薯不僅能幫你減肥，還能幫你減肥，防止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。

　　好處3、便秘的預(yù)防和治療

　　紫薯可以預(yù)防便秘。因?yàn)樽鲜硭睦w維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助清理腸道環(huán)境，有效保證腸道清潔，大便通暢，及時(shí)排出體內(nèi)毒素等有害物質(zhì)，可以預(yù)防便秘等腸胃疾病。

　　好處4、強(qiáng)免我們的疫力

　　紫薯可以增強(qiáng)免疫力。紫甘薯中的粘蛋白可以抵御歐，有助于預(yù)防膠原蛋白疾病，提高身體免疫力。好處5、保護(hù)我們的肝臟

　　紫薯護(hù)肝效果好。紫甘薯中的花色苷能有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起的急性肝損傷，有效保護(hù)肝臟。紫甘薯的解毒功能也有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　好處6、保護(hù)我們的心臟

　　紫薯中含有的花青素有助于抑制LDL氧化和血小板聚集，有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低心血管疾病的發(fā)病率。

　　紫薯的禁忌總結(jié)如下：

　　禁忌1.紫薯中含有一種氧化酶元素，這種元素很容易讓人的胃里產(chǎn)生氣體。吃多了會(huì)腹脹打嗝放屁。

　　禁忌2.紫薯含糖量高。吃多了會(huì)刺激胃酸的分泌，讓人有燒心的感覺。

　　禁忌3.紫薯可以對(duì)脾胃不是很友好，氣滯食積的人要注意不要食用。

　　禁忌4.避免單獨(dú)吃紫薯，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食品食用，營(yíng)養(yǎng)更全面。

　　禁忌5.避免吃生食。紫薯吃之前要煮熟，因?yàn)榈矸垲w粒不被高溫破壞很難消化。

　　通過(guò)以上介紹不管是對(duì)紫薯的禁忌還是紫薯的好處我們都有所了解了，避開哪些禁忌外經(jīng)常吃紫薯對(duì)身體是有好處的。