水果是人們日常生活中必不可少的食物，因為不同的水果可以為人們提供不同的營養(yǎng)，比如牛油果。在世界百科全書中，牛油果被列為最有營養(yǎng)的水果，享有“一個牛油果相當于三個雞蛋”、“窮人的奶油”的美譽。牛油果功效多到想不到。

　　牛油果深受人們喜愛，主要是因為它營養(yǎng)豐富。吉尼斯世界紀錄甚至將牛油果評為最有營養(yǎng)的水果。牛油果含有多種維生素、豐富的脂肪酸、蛋白質和大量的鉀、鎂、鈣等元素。此外，人們喜歡吃牛油果是因為它的功效和作用，牛油果的功效你了解幾條呢？

　　第一條、牛油果可以保護肝臟

　　在日本的一項研究中，研究人員發(fā)現牛油果可能含有保護心臟的有效化學成分。這一發(fā)現對人們發(fā)明治療肝病的新藥很有幫助。

　　第二條、牛油果可以保護子宮健康

　　牛油果的形象就像女人的子宮，牛油果還可以保護子宮的健康。這主要是因為牛油果可以平衡女性體內的雌激素，減少分娩時多余的體重，從而防治宮頸癌。牛油果怎么保存可以好好學學。

　　第三條、牛油可以美容

　　女性常吃牛油果，有美容的作用。這主要是因為牛油果果肉與人體皮膚親和力好，容易被皮膚吸收。此外，牛油果還具有良好的護膚、防曬和保健功能。因為牛油果有很強的紫外線吸收能力，富含維生素E、胡蘿卜素等。在美國和日本，牛油果被用于化妝品，如洗面奶、防曬霜和護膚霜。

　　第一條、牛油果可以緩解糖尿病功效

　　對于糖尿病，如果想吃水果，擔心含糖量太高。牛油果是糖尿病患者的低糖水果之一，牛油果皮泡水飲用也能緩解糖尿病。

　　雖然牛油果的營養(yǎng)、功效、功能很有吸引力，但是吃牛油果一定要注意以下禁忌：

　　1.牛油果禁忌和西瓜同時吃

　　人們喜歡在炎熱的夏天吃西瓜，但吃西瓜時注意不要吃牛油果，否則會引起胃部不適。西瓜是一種涼果，具有潤腸通便的作用，而牛油果富含脂肪酸，含油量超過25%。如果一起吃，很容易引起腹瀉。

　　2.牛油果禁忌和冷飲一起吃

　　因為牛油果富含脂肪酸，人們在吃牛油果時不僅需要很長時間消化，還需要適當的溫度。人們吃牛油果時，喝冷飲容易引起消化不良，嚴重者甚至可能出現腹瀉和腹痛。

　　3、牛油果要及時食用，禁忌多吃

　　吃牛油果的時候，一打開就及時吃。因為打開的牛油果放太久會氧化變黃。另外，牛油果不能一次吃太多，一天一個即可。

　　總之牛油果功效除了以上提到的這些外還有很多的但是功效雖多但是也不要忘了吃牛油果的禁忌哦，只有這樣，你才能健康地吃牛油果。