因為現(xiàn)在的人越來越關注自己的健康，所以他們會對日常生活中的一些異常現(xiàn)象敏感，一些小的異常會引起人們的胡思。例如，當一些人晚上睡覺時，他們突然搖晃身體，感覺他們要摔倒了。睡覺老抖一下怎么回事？

　　有這種情況的人往往會擔心這是不是重大身體問題的征兆。有人說是缺鈣，有人說是營養(yǎng)不良。但也沒那么神秘。身體的突然抽動，其實是一種叫做“肌肉跳躍”的反應。

　　這種反應是一種正常的生理反應，其實類似于打嗝，因為當人想睡覺但還沒有進入深度睡眠時，身體會處于“快速睡眠期”的睡眠期，此時由于身體的呼吸頻率會降低，呼吸幅度會變大，從而導致肌肉的突然抽搐。

　　這種現(xiàn)象一般是正常的，偶爾也有。有時候因為白天精神壓力比較大，如果身體處于緊張狀態(tài)，去睡覺，也會導致身體突然抽搐。所以我們只需要及時調(diào)整自己的情緒和心態(tài)來緩解。睡覺不好怎么辦可以看看。

　　偶爾身體在睡覺的時候會突然抖動，問題不大，但如果經(jīng)常這樣，說明很有可能身體已經(jīng)發(fā)出警報告訴你可能不正常了，不要忽視。睡覺老抖一下主要原因是什么？

　　原因1.體內(nèi)缺鈣會引起肌肉痙攣

　　缺鈣不僅會導致我們體內(nèi)的骨質(zhì)流失，還會影響骨骼健康。缺鈣也會引起肌肉跳躍。當身體缺鈣時，人的神經(jīng)和肌肉會處于興奮狀態(tài)，睡眠時會出現(xiàn)不斷退縮和肌肉痙攣的現(xiàn)象。所以，如果經(jīng)常睡覺，就要注意了。

　　原因2.氣血不足的時候也會出現(xiàn)

　　如果一個人的身體，肝臟或者腎臟，出現(xiàn)了虛損的癥狀，身體的氣血就會受到一定程度的影響，產(chǎn)生氣血不足的現(xiàn)象。但如果氣血不足，會增加人睡覺時肌肉泵出的頻率。頻率比較高的時候，也就是需要謹慎的時候，需要補充氣血，保養(yǎng)肝腎嗎？

　　原因3、大腦中某些病變的表現(xiàn)

　　身體的抽動，雖然是身體肌肉的行為，但歸根結(jié)底還是由神經(jīng)控制的。所以，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體抽搐同時伴有頭痛頭暈，可能是腦部病變引起的。因為大腦中的病變會引起神經(jīng)反應，如果此時大腦出現(xiàn)缺氧或變性，就會引起肌肉跳躍。這是個大問題，不要忽視千瓦。

　　睡覺老抖一下雖然是小反應，但如果不是經(jīng)常出現(xiàn)或者沒有伴隨其他異常表現(xiàn)，也不用太擔心。但是如果頻率過高或者過于頻繁，很可能就是以上問題的隱患。不要忽視，及時確認和改進。

　　在日常生活中，我們也應該注意到，對于肌肉運動來說，由于身體肌肉突然抽動，很可能是因為經(jīng)常久坐和缺乏運動而導致肌肉緊張，所以多做肌肉拉伸動作也有助于緩解肌肉的緊張，避免緊張引起的突然抽搐現(xiàn)象。

　　睡覺老抖一下如果很頻繁的話，這時候你就要注意作息規(guī)律，晚上保證充足的睡眠，白天加強體育鍛煉，也可以幫助你調(diào)理身體，避免肌肉痙攣的發(fā)生。