生活中，有些女性朋友經(jīng)期痛經(jīng)。其實這很正常。如果痛經(jīng)不是特別嚴(yán)重，大家都可以正常生活工作。但是，也有女性朋友痛經(jīng)嚴(yán)重。這時候每個人都需要及時采取一些措施來改善。那么月經(jīng)肚子痛怎么緩解小妙招有哪些呢？月經(jīng)肚子痛要記得這樣做！

　　方法一：熱敷小肚子

　　月經(jīng)期間，因為女性朋友的體溫會下降，有些女性會特別怕冷。這個時候，大家一定要保暖。胃痛嚴(yán)重時，最好平躺在床上。將溫?zé)岬膵雰夯驘崴糠笥谛「沟奈恢茫跃徑馔唇?jīng)。然后可以喝溫開水，疼痛會很好的緩解。月經(jīng)期間不要吃冷的食物。

　　方法二：按摩小肚子上的穴位

　　按摩也是治療經(jīng)期胃痛的有效方法，按摩手法非常簡單，容易上手！具體來說，先將雙手搓熱，然后用手掌從小腹中間向下按壓，順時針方向慢慢按摩，直到小腹開始發(fā)熱，有助于血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

　　方法3:用食物來進(jìn)行調(diào)理

　　我們中國人喜歡用食物來調(diào)理身體。這種方法對痛經(jīng)也有一定效果。很多食物可以在一定程度上治療痛經(jīng)。大家一定要多喝紅糖水，能有效緩解痛經(jīng)，適量加點(diǎn)姜片，效果會更好，因為生姜能驅(qū)寒！除了喝紅糖水，還可以煮點(diǎn)雞蛋湯和陳皮舟，但是一定不能吃涼的食物，會引起宮寒和痛經(jīng)！期間不要食用減肥口香糖。

　　以上是我們介紹給月經(jīng)肚子痛怎么緩解小妙招。這些方法其實很簡單。任何年齡的女性朋友都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀，我們不應(yīng)該忽視，尤其是痛經(jīng)已經(jīng)影響到我們正常生活的時候，一定要及時診治。