曾經(jīng)，養(yǎng)生書大熱，張悟本、“劉太醫(yī)”、馬悅凌等并不具有行醫(yī)資格的人一時(shí)風(fēng)頭無兩，受到熱捧，但也遭到很多業(yè)內(nèi)人士的質(zhì)疑和批評(píng)。原國家新聞出版總署多次整頓養(yǎng)生書，養(yǎng)生書市場(chǎng)一度蕭條。今年年底，各種養(yǎng)生保健類書籍再次悄然興起，作者從過去故弄玄虛的江湖游醫(yī)變?yōu)閷W(xué)院派的資深醫(yī)生、教授、藥劑師等，豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)使得他們的圖書更具科學(xué)性，同時(shí)，養(yǎng)生書進(jìn)入強(qiáng)調(diào)身體與心理調(diào)理并重的新階段。

　　網(wǎng)絡(luò)時(shí)代臨床經(jīng)驗(yàn)受追捧

　　《只有醫(yī)生知道！》銷量過百萬，作者張羽是中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)婦科腫瘤學(xué)醫(yī)學(xué)博士，也是北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，在協(xié)和醫(yī)院做臨床醫(yī)生有16年，在新浪微博擁有超過28萬的粉絲，有“中國第一藥師”之稱的冀連梅則推出了在其作品《冀連梅談：中國人應(yīng)該這樣用藥》中除了糾正錯(cuò)誤的用藥觀念外，還致力于為百姓提供具體實(shí)在的用藥操作指南。冀連梅經(jīng)常會(huì)在微博發(fā)布一些實(shí)用的醫(yī)藥常識(shí)和用藥指導(dǎo)，并每天回答網(wǎng)友提出的各種問題。她在新浪微博擁有43萬多的粉絲。而“女超人”于鶯醫(yī)生在新浪微博則擁有連一些明星都難以企及的270多萬粉絲。她們之所以受到網(wǎng)民的熱愛，就是因?yàn)樗齻兪琴Y深的醫(yī)務(wù)人員，具有多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，專業(yè)性毋庸置疑。

　　冀連梅說：“我在微博上擔(dān)當(dāng)了四種角色：靠譜藥師，只編寫藥學(xué)領(lǐng)域內(nèi)擅長的科普知識(shí)；用藥領(lǐng)域的"國際刑警"，徹查各種國際禁藥傳聞；對(duì)錯(cuò)誤信息"撥亂反正"，澄清各種八卦信息；緊急情況下的"救火隊(duì)員"，直接給出應(yīng)急用藥意見。因?yàn)樵谖⒉┲懈劢z互動(dòng)，我也結(jié)交了很多朋友。最大收獲是通過微博科普讓更多人認(rèn)識(shí)我，也認(rèn)識(shí)到我這份工作的價(jià)值?！?/p>

　　現(xiàn)象2：中醫(yī)養(yǎng)生書依然暢銷

　　雖然中醫(yī)備受質(zhì)疑，但近來關(guān)于中醫(yī)的養(yǎng)生書非常暢銷，比如《老偏方》、《中醫(yī)不死》等。從某種意義上說，中醫(yī)已經(jīng)成為老百姓的一種生活習(xí)俗。中醫(yī)當(dāng)然不是完美的，也有很多缺陷，但中醫(yī)“天人相應(yīng)”的宗旨仍然是中國人信奉的最高境界。

　　著名中醫(yī)、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博導(dǎo)郝萬山的新作《不生氣就不生病》剛出版一周就榮膺北京新華書店養(yǎng)生保健類書籍三甲，出版社緊急加印3000冊(cè)。區(qū)別于市場(chǎng)上大行其道的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和飲食養(yǎng)生，書中提出的“百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心”的健康理念讓讀者耳目一新。郝萬山認(rèn)為，身體的自我調(diào)節(jié)功能才是健康的保護(hù)神。他經(jīng)常提醒病人，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內(nèi)；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會(huì)不會(huì)利用。

　　而現(xiàn)代人因?yàn)榻箲]，抑制了人體自身的健康保護(hù)機(jī)能。郝萬山反復(fù)強(qiáng)調(diào)：生命的開始就是衰老的啟動(dòng)，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情。有人會(huì)說，小小年紀(jì)哪用得著什么養(yǎng)生，豈不是讓青年人都像老人一樣生活！還有的年輕人說，晚上9時(shí)就睡覺，豈不成了山村老翁了？可長期的晝夜顛倒或酒精刺激都是對(duì)自己身體的摧殘?，F(xiàn)在的焦慮癥、抑郁癥早已成為像感冒一樣的常見病，心腦血管病、代謝疾病的發(fā)病年齡不斷向年輕人靠攏，大多是不懂養(yǎng)生而“作”出來的。如果我們都能像《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，就會(huì)減少許多疾病的發(fā)生。如果你沒有時(shí)間打理笨重的運(yùn)動(dòng)器械，或懶得去健身房，那就來場(chǎng)微運(yùn)動(dòng)吧：用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、按摩等自然療法激活體內(nèi)一些儲(chǔ)存能量的地方。有時(shí)候不經(jīng)意做些甩甩手、蹬蹬腿、擦擦背的小動(dòng)作，都能起到調(diào)理腑臟、養(yǎng)生治病的功效。

　　靜心才是健康長壽的首要法寶

　　廣州日?qǐng)?bào)：情緒對(duì)健康的影響究竟達(dá)到什么樣的程度？

　　郝萬山：人的行為是由情緒來驅(qū)動(dòng)的，對(duì)人來說，情緒的驅(qū)動(dòng)力量是巨大的。情緒反應(yīng)就是人的本能。情緒對(duì)健康的影響是很復(fù)雜的，就從《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“五志”來說：如怒則氣上， 喜則氣緩， 思則氣結(jié)，悲則氣消，恐則氣下。當(dāng)代社會(huì)，人們的精神壓力大，情緒過激和各種負(fù)性情緒經(jīng)常滋擾人們的健康，所以怒喜憂思悲恐驚等內(nèi)因致病，就成了威脅人類身心健康主要因素。

　　西醫(yī)所說的心身疾病，其發(fā)病、發(fā)展和負(fù)面情緒密切相關(guān)。而國際上的心理學(xué)家和社會(huì)學(xué)家，把意識(shí)情緒狀態(tài)和控制情緒的能力，看成是命運(yùn)的好壞和人生能否成功幸福的關(guān)鍵。所以情緒不僅和身心健康相關(guān)，而且也和人生相關(guān)。

　　廣州日?qǐng)?bào)：您認(rèn)為養(yǎng)生諸法中最重要的法寶是什么？

　　郝萬山：養(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)控意識(shí)情緒，本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí)，但可惜經(jīng)常不被大家認(rèn)識(shí)。所以很多人才會(huì)有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等觀念，我在書里特別講了兩章消化系統(tǒng)的疾病，告訴大家顱腦和腹部的關(guān)系，揭示胃腸和精神情緒之間的聯(lián)系。就是想借這個(gè)話題提醒大家，心理情緒對(duì)形體健康的影響。

　　我強(qiáng)調(diào)養(yǎng)心，大家也許是很難做到，但至少在腦子里有這根弦，能時(shí)刻提醒自己也是好的。

　　心要靜，身要?jiǎng)?，營養(yǎng)均衡不過剩，這是歷代各個(gè)門派的養(yǎng)生家共同提倡的養(yǎng)生三大法寶。靜能生慧，用智慧去處理一切，則諸般難題就會(huì)迎刃而解。而且心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動(dòng)能生陽，陽氣旺盛而通達(dá)，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強(qiáng)健。營養(yǎng)均衡不過剩，就能夠不得、少得代謝疾病。

　　其實(shí)靜心才是健康長壽的首要法寶，養(yǎng)心才是養(yǎng)生諸法中的第一法門。