養(yǎng)胃是一件很有意義的事情，通過(guò)飲食養(yǎng)胃是一個(gè)很好的選擇。今天，讓我們來(lái)看看養(yǎng)胃的食物有哪些？養(yǎng)生經(jīng)濟(jì)里是怎么教養(yǎng)胃的？希望這些食物能保護(hù)胃，讓大家的胃更健康，遠(yuǎn)離疾病。

　　食物1、小米

　　它具有健脾和胃的功能，特別適合脾胃虛弱的人食用，是消化不良者的理想食品。小米還有防止惡心和嘔吐的作用。

　　煮小米粥時(shí)，粥煮好后，稍有冷卻沉淀?？梢钥吹街嗟纳厦嫫≈粚蛹?xì)膩的粘稠物質(zhì)，是粥油，具有補(bǔ)腎益精、健脾理氣的作用，特別適合慢性腸胃炎、慢性胃潰瘍的人群食用。低卡食物一覽表里面也有小米。

　　食物2.山藥

　　山藥還有很好的養(yǎng)胃作用。我們來(lái)看看。

　　它具有健脾益氣的功能，經(jīng)常食用可以提高身體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加速碳水化合物代謝，刺激胃腸蠕動(dòng)，加速胃腸內(nèi)容物的排空，非常適合脾胃虛弱、消化不良的人群。

　　山藥的吃法有很多，比如炒、蒸、拔絲，或者用大米、小米和大棗煮粥。

　　食物3.胡蘿卜

　　具有健脾消積、潤(rùn)燥明目的功效，適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者。

　　對(duì)于消化不良的兒童來(lái)說(shuō)，250克胡蘿卜應(yīng)與3克鹽一起煮沸，汁液應(yīng)每天服用三次，連續(xù)三天。

　　食物4.白蘿卜

　　白蘿卜養(yǎng)胃的功效也很好，那為什么白蘿卜能養(yǎng)胃呢？

　　具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、幫助消化的作用。在古代醫(yī)學(xué)書籍中，也用“生嚼”白蘿卜的方法來(lái)治療食物潴留。其實(shí)古人選擇“生嚼”白蘿卜的治療方法是很科學(xué)的。這是因?yàn)橛兄谙牡矸勖负湍举|(zhì)素不耐熱，在70就被破壞了。

　　需要提醒大家的是，白蘿卜雖然有很好的消化功能，但由于其性涼，不適合脾胃虛寒者食用。慢性胃炎、胃潰瘍的人不宜大量生吃白蘿卜，最好炒一炒或燉一燉。

　　食物5.紅棗(干制品)

　　能滋養(yǎng)脾胃，是調(diào)理脾胃的常用食品。自古被列為“五果”之一。根據(jù)《本草綱目》，“棗是脾之果，宜脾病，即治病、治病，棗是脾經(jīng)血分".的醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)

　　需要提醒大家的是，紅棗香甜溫潤(rùn)，少吃健脾，多吃則礙脾。脾胃虛弱者，可取10棗煎服，或與小米、山藥同煮粥。

　　食物6.馬鈴薯

　　具有益氣健脾、和胃的功能。胃及十二指腸潰瘍疼痛、習(xí)慣性便秘患者，將新鮮土豆洗凈，去皮切碎，加入開水，用紗布搗碎，每天早上空腹服用1-2湯匙，加蜂蜜15-20天。

　　在此期間避免刺激性食物。特別提醒，發(fā)芽的土豆一定不能吃。

　　養(yǎng)生經(jīng)濟(jì)里是怎么教養(yǎng)胃的？

　　首先，避免饑餓和飽腹感

　　餓的時(shí)候胃里的胃酸和蛋白酶沒(méi)有被食物中和，濃度高，容易引起黏膜自身消化。暴飲暴食容易破壞胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁膨脹過(guò)多，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)導(dǎo)致胃損傷。

　　第二，避免不潔飲食

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一。這種細(xì)菌在潰瘍患者中的檢出率高達(dá)70-90%，潰瘍治愈后消失。潰瘍患者可通過(guò)密切接觸餐具、牙科工具、接吻等方式感染，不干凈的食物也是感染的原因之一。

　　第三，避免吃太多的晚餐

　　有些人傾向于在晚餐時(shí)保持食物營(yíng)養(yǎng)，或者喜歡在深夜吃飯或睡覺(jué)前吃點(diǎn)東西。這樣做不僅會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳，容易導(dǎo)致肥胖，而且還會(huì)誘發(fā)潰瘍形成

　　當(dāng)食物進(jìn)入胃中時(shí)，它被儲(chǔ)存、磨碎和消化，食物在排入腸道之前變得乳糜狀。如果咀嚼不細(xì)，吞咽困難，食物粗糙，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，造成胃粘膜損傷；另外，細(xì)嚼慢咽可以增加唾液分泌，但會(huì)減少胃酸和膽汁分泌，有利于保護(hù)胃。

　　第五，避免喝咖啡和濃茶

　　咖啡和濃茶都是中樞興奮劑，通過(guò)反射造成胃粘膜缺血，破壞胃粘膜的保護(hù)功能，促進(jìn)潰瘍。

　　第六，避免過(guò)度飲酒

　　酒精本身可以直接損傷胃粘膜，酒精還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，進(jìn)而加重胃的損傷。

　　養(yǎng)胃的食物有哪些除了以上這些食物外還有很多，現(xiàn)在快節(jié)奏的生活讓大家都開始注重養(yǎng)生里的養(yǎng)胃模式了。