奶制品是我們生活中非常常見的食物類型，市場上的 奶制品太多了。各種乳制品被宣傳為具有許多營養(yǎng)作用，但事實上，我們應該擦亮眼睛。并不是所有的乳制品都像宣傳的那樣神奇。那么，奶制品有哪些呢？今天小編就來和大家說一說奶制品的故事。

　　一.奶制品有哪些

　　1.牛奶

　　市場上最常見的乳制品是牛奶。牛奶有很多種，全脂牛奶、脫脂牛奶、無糖牛奶等等。牛奶品種多到大家都很困惑嗎？其實我建議你喝純牛奶，因為純牛奶是最能保存牛奶營養(yǎng)的乳制品，真的對我們的健康有益。

　　2.酸乳

　　除了牛奶，各種加工酸奶也是常見的乳制品。很多朋友認為酸奶有很好的減肥效果，所以酸奶很受女生歡迎，但其實市面上酸奶添加劑比較多，特別是為了讓酸奶口感更好，很多商家會多加白糖。很明顯，如果加入大量糖分的酸奶，是沒有辦法減肥的。想靠酸奶減肥，買酸奶之前一定要。

　　3.奶油

　　吃蛋糕需要什么？當然是奶油，味道甜膩，是很多甜食的最愛。不過大家都知道奶油的熱量很感人，所以要注意吃的時候。大家要注意奶油帶來的脂肪。

　　4.奶粉

　　除了牛奶，常見的乳制品是奶粉，奶粉實際上是由牛奶制成的，但與鮮奶相比，奶粉的營養(yǎng)含量要低得多，所以邊肖不建議每個人都喝奶粉，嬰兒奶粉除外。

　　5.奶酪

　　你今天有奶酪嗎？奶酪是年輕人最喜歡的食物。它富含奶味，特別好吃，真的超級好吃。所以奶酪有很多超級粉絲。不知道大家是不是也是其中一員。奶酪的烹飪方式多種多樣，都非常美味。

　　二.營養(yǎng)價值比較高的奶制品有多少？

　　事實上，市場上仍然有許多奶制品。在這里只介紹更常見的。要說營養(yǎng)含量最高的肯定是各種鮮奶，營養(yǎng)價值最低的大概是奶油。你在選擇乳制品的時候，一定要搞清楚自己買乳制品的目的是什么，不要盲目的買一些不適合自己的食物。另外，奶制品的保質期相對有限。你應該盡量少買，經(jīng)常吃一些新鮮的乳制品會更好。

　　以上就是奶制品的相關內容，總的來說，大家在平時購買奶制品的時候，一定要注意奶制品的保質期是比較的少的。