榴蓮是許多人的最?lèi)?ài)。平時(shí)很喜歡。有些朋友不喜歡榴蓮的味道。吃的時(shí)候，他們也接受榴蓮的味道。榴蓮一次吃多少合適？吃榴蓮有哪些需要注意的地方嘞？

　　榴蓮一次吃100克以內(nèi)。榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量食用有益健康。榴蓮是高碳高蛋白食物，難以消化。吃多了會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。

　　一個(gè)榴蓮的重量是40-70g。一次吃1-2塊比較合適。榴蓮肉味道香甜，口感絲滑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。蛋白質(zhì)、纖維素和糖是水果中最好的。一次吃1-2塊已經(jīng)超出了口癮，多吃也不好。榴蓮比較燙，吃多了會(huì)增加體內(nèi)的燥熱，對(duì)身體不好，榴蓮為什么那么貴有介紹過(guò)。

　　榴蓮可以每天吃，但一次要適量。榴蓮含有維生素C、鈣、鐵、氨基酸、脂肪、葉酸、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃對(duì)身體有好處。如果每天都吃，吃50克比較合適。如果要間隔吃，可以一周吃2、3次，但不要過(guò)量，要注意。

　　吃榴蓮有哪些需要注意的地方嘞？

　　1.榴蓮禁止和螃蟹一起吃。螃蟹是非常冷的食物。如果一起吃，很容易引起嚴(yán)重的胃部不適。

　　2.榴蓮禁止和山竹一起吃。和山竹一起吃榴蓮會(huì)引起便秘。因?yàn)檫@兩種水果富含纖維素，在腸胃里會(huì)吸水膨脹。過(guò)量食用會(huì)堵塞腸道，引起便秘。

　　3.榴蓮禁止和韭菜一起吃。榴蓮是熱食，韭菜也是熱食。兩者一起吃，容易上火。除韭菜外，茄子、羊肉、荔枝等不宜與榴蓮?fù)?，以免上火?/p>

　　4.榴蓮禁止和狗肉一起吃，因?yàn)檫@些食物又熱又干。一起吃會(huì)引起火和炎癥，或者引起其他疾病或者誘發(fā)之前因火引起的疾病。

　　5.榴蓮禁止和牛奶一起吃，因?yàn)橥瑫r(shí)吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)量的咖啡因中毒，導(dǎo)致血壓飆升，導(dǎo)致心臟病猝死。

　　6.榴蓮禁止和可樂(lè)一起吃，因?yàn)榭蓸?lè)是一種含有咖啡因的碳酸飲料，和榴蓮一起吃容易導(dǎo)致心臟性猝死。

　　7.榴蓮禁止和茄子一起吃，因?yàn)楹土裆徱黄鸪郧炎訒?huì)生氣，對(duì)身體不好。

　　榴蓮一次吃多少合適？上面已經(jīng)和大家說(shuō)過(guò)了建議在一百克以下，其實(shí)榴蓮有一種特殊的味道，它的含糖量其實(shí)很高，很容易被人體吸收。血糖異常的話，糖耐量異?；蛘咛悄虿〉娜吮M量不要吃，因?yàn)槌粤酥笱巧叩男Ч浅Ｃ黠@。所以建議少吃，一般控制在50-100g，量比小一些。中醫(yī)認(rèn)為榴蓮是一種容易引起腹脹、肥胖、痰瘀的水果，建議不要多吃。