亞健康的人群數量眾多，這可能跟人們的不良習慣影響到身體的正常運作有關。而肝臟作為人體重要的代謝解毒器官，需要注意養(yǎng)護。首先人們需要了解清楚什么樣的習慣會影響到肝臟，并搭配對肝臟有益的水飛薊來養(yǎng)護。

　　哪些習慣對肝臟不好呢？

　　1 吃高熱量食物

　　甜食、油炸食品、辛辣口味的食物等等，都是可能會熱量較高，又不容易消化的食物，對肝臟來說是個不小的負擔。在寒冷的天氣或人們感覺到饑餓、疲勞的時候，人們會更喜歡吃這一類食物，但這種食物對肝臟來說，難以代謝處理，還會形成脂肪囤積在體內，會造成肝臟不小的負擔。需要注意控制攝入。

      2 作息不規(guī)律

　　工作忙碌、事情多、難以入睡都可能是人們夜晚遲遲難以入睡的原因。不規(guī)律的作息能夠讓肝臟在夜晚的排毒受到影響，對肝臟的正常運作并不利，另一方面，作息不規(guī)律，休息不充分的人，更容易感覺到暴躁、憤怒，也會對肝臟產生不好的影響。人們需要調整好個人作息的時間，避免太晚入睡，維持充足休息。

　　3 常喝酒

　　閑暇時刻放松，或者交際應酬的時候，不少人喜歡喝點酒，但酒精對于肝臟來說負擔比較重。肝臟在代謝酒精的時候會耗費更多的時間，酒精帶來較大的熱量，身體難以消耗就會形成脂肪，并且酒精代謝的產物對于肝臟來說，毒性不小。經常喝酒的話，對肝臟來說是很沒有益處的。

　　4 不愛運動

　　有相當一部分的人們是沒有運動的習慣的。時間不足、不懂得如何正確的運動等等因素，都是阻攔人們運動的理由，但不運動則會影響到身體的代謝、讓體內多余的能量難以消耗，會更多地囤積在肝臟當中，對肝臟造成不小的影響。不妨運動起來，消耗一些體內多余的脂肪吧。

　　因此，想要養(yǎng)護肝臟，就要改掉以上不良習慣。同時，還可以試試水飛薊幫助養(yǎng)護肝臟。水飛薊是一種含有類黃酮物質的菊科植物，當中的物質具有較強的抗氧化作用，能夠幫助保護正常肝細胞避免體內脂質、自由基的傷害，能保護肝細胞膜，并對肝臟細胞的再生和修復有良好的作用，有利于改善肝功能。

　　水飛薊還能夠跟其他植物成分搭配食用，比如具有解酒和改善肝臟的微循環(huán)作用的葛根、具有抑制脂質過氧化的作用的丹參、具有促進合成肝細胞蛋白質、糖原生物作用的五味子等植物成分，同樣都是對肝臟有益的物質，搭配起來更合適。

　　為了方便忙碌又習慣了快節(jié)奏的人們食用，人們可以選擇含有水飛薊等植物成分的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，每天吃兩次，一次吃兩片，就能夠幫助人們攝入到水飛薊等有利于肝臟的植物成分。搭配生活習慣上的調整，對養(yǎng)護肝臟更有益！

　　不良習慣對身體的影響很大！試試湯臣倍健水飛薊葛根丹參片和養(yǎng)成良好的生活習慣吧！