獼猴桃是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄?，營養(yǎng)價(jià)值很高。很多人喜歡吃。你知道獼猴桃功效與作用營養(yǎng)有哪些嗎？獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值這么高嗎？是的，營養(yǎng)價(jià)值很高，讓我們和小編一起看看。

　　獼猴桃的功效如下：

　　1.獼猴桃富含VC。

　　獼猴桃維生素生素C的含量可以說是極好的。每100個(gè)果肉含100毫克維生素生素c，如果按每天攝入1000毫克計(jì)算，只需10個(gè)獼猴桃就夠了。越C越好看。吃獼猴桃肯定會讓皮膚更緊致紅潤。而且VC還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力。感冒時(shí)吃獼猴桃也能加速感冒的改善。

　　2.多吃可以預(yù)防血栓形成。

　　獼猴桃含有一種非常重要的成分精氨酸。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，這種成分可以改善血液流動，防止動脈血液中血栓的形成。因此，在正常食物中食用獼猴桃對預(yù)防心腦血管疾病有積極作用。

　　3.獼猴桃是一種廣譜營養(yǎng)素。

　　其他大多數(shù)水果只含有幾種營養(yǎng)素，而獼猴桃含有的營養(yǎng)素種類最多。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃含有糖類、蛋白質(zhì)中豐富的氨基酸和十二種蛋白酶。很少有水果有如此完整的營養(yǎng)。因此，獼猴桃不僅是一種水果，也是一種優(yōu)越的滋補(bǔ)品。

　　4.水果中含有獨(dú)特的葉綠素。

　　一般蔬菜中含有葉綠素，但沒有水果含有葉綠素，只有獼猴桃成熟后含有葉綠素，我們會發(fā)現(xiàn)它成熟后果肉還是綠色的。

　　5.可以預(yù)防便秘。

　　獼猴桃富含纖維和果膠，還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，具有通便的作用，因此可以有效預(yù)防便秘。學(xué)生營養(yǎng)改善計(jì)劃就可以選擇每天吃點(diǎn)獼猴桃。如果有大便干燥，排便不暢，多吃獼猴桃，這種情況會很快緩解。

　　獼猴桃具有以下作用營養(yǎng)：

　　1.獼猴桃可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

　　眾所周知，生病的時(shí)候要多吃水果，因?yàn)樗械木S生素C比較豐富，有利于增強(qiáng)免疫力。在水果領(lǐng)域，獼猴桃是維生素生素C之王。吃獼猴桃不僅可以預(yù)防疾病，而且可以促進(jìn)傷口愈合，補(bǔ)充血液，增強(qiáng)身體對鐵的吸收。

　　2.獼猴桃維持心血管健康。

　　獼猴桃含有大量的鎂和鉀。鎂和鉀是維持體內(nèi)滲透壓平衡的物質(zhì)，也能有效預(yù)防心血管疾病，尤其是在冬季血液循環(huán)不暢的時(shí)候，吃獼猴桃可以增加身體的熱量，防止手腳冰涼的發(fā)生。

　　3.獼猴桃可以促進(jìn)消化。

　　獼猴桃含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有清熱生津的作用?？梢杂眯迈r的獼猴桃，用溫開水搗碎，拌勻，再喝。能治愈前列腺炎引起的排尿疼痛，非常有效。

　　4.獼猴桃對美容有好處。

　　獼猴桃含有大量的營養(yǎng)成分，包括生素C，能干擾黑色素生成，防止色素沉著，保持皮膚白皙，有助于消除皮膚上的雀斑等斑點(diǎn)，可以起到美容的作用。

　　獼猴桃功效與作用營養(yǎng)很多很多，獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值對比其他水果要高出很多獼猴桃富含碳水化合物、膳食纖維、維生素生素和微量元素，尤其是維生素生素C、維生素生素A和葉酸。