吃薯片會(huì)發(fā)胖嗎？經(jīng)常吃薯片明顯會(huì)發(fā)胖。因?yàn)槭砥侵竞偷矸鄣幕旌衔?，熱量高，脂肪多，用脂肪工具糊。為了滿足人們的味蕾，加入了各種口味和香料，讓食客欲罷不能。酥油味讓人越吃越胖。所以偶爾吃一些也沒(méi)關(guān)系，但是不要邊看電視邊吃薯片，不然會(huì)吃很多不知道。

　　當(dāng)然還有很多像之前介紹的蛋白片，玉米片之類(lèi)的薯片，都是比較低熱量健康的薯片替代品，不容易長(zhǎng)胖。然而，許多人仍然喜歡傳統(tǒng)的高油高熱量薯片。

　　花式吃“薯片”不胖的方法是什么？

　　方法1.放棄油炸做法的薯片

　　事實(shí)上，土豆含有大量的膳食纖維，這對(duì)消化和控制體重很有幫助。而且土豆熱量低，不含膽固醇，土豆含鉀，對(duì)減肥是好事。所以，讓薯片變胖的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇窃稀巴炼埂?，而是土豆切片油炸時(shí)熱量的突然增加。

　　可以吃烤薯片。既然薯片的魅力如此難以抗拒，那就選擇烤薯片來(lái)滿足你的渴望吧。購(gòu)買(mǎi)薯片時(shí)，一定要仔細(xì)閱讀包裝說(shuō)明。選擇烤薯片可以讓胖魔鬼遠(yuǎn)離你。土豆不僅僅作為薯片吃，比如冷薯片，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量低，火龍果的減肥效果還不錯(cuò)。

　　方法2.搭配很多蔬菜

　　如果你不得不吃薯?xiàng)l和薯?xiàng)l，一定要把它們和許多蔬菜混合在一起，比如西紅柿、生菜和洋蔥。尤其是在歐洲，被譽(yù)為“中華美食女王”的洋蔥，其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，包括蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、鈣、磷、鐵、硒、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　方法3.喝蔬菜汁或黑咖啡

　　蔬菜汁含有和果汁一樣的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量只有一半。12盎司(465毫升)的番茄汁僅含80卡路里，而等量的橙汁含160卡路里。新鮮水果和新鮮蔬菜汁可以清除體內(nèi)積累的毒素和廢物，因?yàn)楫?dāng)新鮮果汁或新鮮蔬菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)時(shí)，會(huì)使血液呈堿性，溶解細(xì)胞內(nèi)積累的毒素并排出體外。

　　方法4.停止喝可樂(lè)

　　可樂(lè)配薯?xiàng)l或者薯片是最快的增肥劑。美國(guó)的學(xué)校已經(jīng)禁止向?qū)W生出售炸薯?xiàng)l和碳酸飲料等垃圾食品，美國(guó)政府認(rèn)為炸薯?xiàng)l和碳酸飲料是兒童肥胖的最重要原因。

　　吃薯片會(huì)發(fā)胖嗎？吃薯片可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)槭砥鋵?shí)是油炸食品。如果吃得太多，會(huì)導(dǎo)致超重甚至肥胖。所以要想控制自己的體重不超重，就要盡量減少這些油炸膨化食品的消耗?？梢猿砸环N或多種蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。